超有營養的黑豆燕麥粥怎麼做好吃，超有營養的黑豆燕麥粥家常做法

01-01 元氣滿滿的早餐又來啦！黑色食品保護心臟！非常養生，小夥伴們快來加入吧！黑豆大豆異黃酮含量最高，營養和藥用價值很豐富，常喝能促進卵泡生長，補腎、滋陰補血等，因此經期不規律、備孕、禿頭白髮等人群都特別適合這個粥。搭配燕麥...

11-10 冬日裡的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...

營養低脂餐@燕麥粥

08-02 燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。給大家推薦一款最...

蕎麥，黑豆。燕麥薏仁饅頭。～營養健康美味

06-23 黑豆補腎，薏仁去溼，蕎麥燕麥營養豐富營養健康老人小孩兒都喜歡。幸福快樂每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料蕎麥麵350克麵粉150克黑豆粉1大把克燕麥1把打成汁‘酵母3牛奶粉。蕎麥，黑豆。燕麥薏仁饅頭。～營養...

營養蔬菜燕麥粥—Pamela

10-17 轉自PamelaAPP用料燕麥50g南瓜或紅薯100g西葫蘆100g水250g鹽少許克菠菜50g橄欖油少許營養蔬菜燕麥粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的話把皮削一下將蔬菜放入鍋中，蓋蓋子加水燉3-5分鐘加入燕麥和菠菜攪拌均勻，蓋上鍋蓋再煮...

燕麥糙米粥–營養減肥粥

05-01 燕麥糙米粥是一道美味的菜餚。燕麥和糙米都是日常生活中比價常見的粗糧，都具有很好的減肥功效，因此很多肥胖人士特別喜歡將二者放到一起煮粥喝。其實燕麥糙米粥的做法是特別簡單的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不...

燕麥蜜豆粥@營養荷包蛋

01-03 大s推崇的減肥瘦身餐變身營養健康餐用料雞蛋即食燕麥片蜜豆牛奶燕麥蜜豆粥@營養荷包蛋的做法1取一個砂鍋（保溫效能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開水燒開後，關火，將雞蛋打入鍋內。（水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋...

【超快手】黑米紅豆燕麥粥

12-09 天冷冷的，總得吃上一碗熱乎乎的養生粥不是嗎😋那麼今天的早餐就來做一碗熱乎乎香噴噴甜滋滋的黑米紅豆燕麥粥吧～～～既然是超快手，那最重要的就是要快，至於有多快，你們自己看看🤨用料燕麥米半杯黑米1杯紅豆1/3杯紅棗4顆枸杞15...

飽腹又營養#帶有蝦米鮮香滴🍤燕麥玉米粥

06-10 燕麥片從小吃到大咧，甜滴、鹹滴換著吃，可是呢，還是較喜歡鹹滴，無他，感覺鹹滴好入口又不甜膩會更健康，甜滴吧，多次怕容易發胖呀！原粒燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作...

營養健康早餐燕麥粥

10-15 這是我一週最少吃2-3次的早餐食譜健康營養又好吃飽腹感超強可以捱到中午減肥減脂的就很適合這個早餐食譜喔～一個吃貨的日常🤪用料燕麥5勺一人份藍莓適量香蕉適量蜂蜜適量奇亞籽適量果醬適量花生醬適量肉桂粉適量營養健...

9款營養燕麥粥早餐

11-26 冬天就是一定要吃熱乎乎並且營養的早餐用料燕麥水果水9款營養燕麥粥早餐的做法燕麥加熱水煮開，加香蕉、榛子、紅醋栗和椰蓉。草莓和豆漿打成汁和燕麥一起煮，加葡萄、薑餅、香蕉、瓜子仁和花生醬。燕麥加可可粉煮熟，加黑...

2分鐘早餐-超簡單超營養的藍莓燕麥粥

11-03 刷牙間的功夫就搞定啦。用料燕麥白開水藍莓樹莓2分鐘早餐-超簡單超營養的藍莓燕麥粥的做法超市購買盒裝燕麥以左邊量杯為計量單位（1cup刻度線為0.25L）白開水：3/4cup（或者2/3的牛奶）燕麥：1/2cup兩者混合微波爐加熱2分半鐘，取...

燕麥雞蛋煮牛奶·超有營養的早餐

10-23 簡單方便而又營養美味。超快手早餐就是它！用料牛奶250ml燕麥20克雞蛋1個燕麥雞蛋煮牛奶·超有營養的早餐的做法將一盒250ml的牛奶開啟，倒入小奶鍋中，開火燒熱。牛奶開始稍微冒泡的時候加入燕麥片。然後攪拌。牛奶開始冒...

好吃營養早餐燕麥粥

11-06 早餐的重要性不必多說，但最重要的是每天早餐要有不同才能營養，而且早餐不想太複雜，或者油膩膩的，那麼，這款早餐最適合DIY……用料燕麥克牛奶克水克藍莓幹蔓越莓乾紅糖好吃營養早餐燕麥粥的做法選擇：燕麥是很常見的食物，超市...

比奶茶好喝的養顏粥/紅豆黑豆黑米紅米燕麥粥

03-15 用料紅豆25克黑豆20克三色糙米（黑米+紅米+糙米）20克燕麥米10克冰糖（粗糖）一塊比奶茶好喝的養顏粥/紅豆黑豆黑米紅米燕麥粥的做法準備好材料，淘洗乾淨放入電飯煲煮煮好後，加入冰箱繼續熬煮（喜歡稠點口味的可以煮久一點）。小貼...

胚芽燕麥粥（減肥營養粥）

03-20 說實在的，我現在已經達到越是肥越是如飢似渴的減肥這個粥的營養還是比較均衡的，你可以加紅棗，可以加桂圓等等來調節但是減肥減的太狠了很容易造成內分泌失調，大姨媽不來等等一系列問題減肥果然還是一個慢慢的過程比較穩妥...

營養燕麥粥

04-05 2杯燕麥粥用料水250克燕麥片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果乾適量營養燕麥粥的做法奶鍋加水煮開，加入即食燕麥攪拌小火煮2分鐘，燕麥可根據喜歡的濃稠度調整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉為了增加口感，可加入自己喜歡的...

牛奶燕麥水果營養粥

05-04 美味的營養粥用料燕麥20克牛奶200克南瓜100克黃桃一個葡萄若干牛奶燕麥水果營養粥的做法用開水泡開燕麥，水適量，最好拿東西燜著把南瓜蒸熟把牛奶到入泡好的麥片中，加入南瓜和水果...

快手營養燕麥藜麥粥

04-12 一到週末就愛睡懶覺(⑉°з°)-♡，起床之後匆匆做早飯，怎麼才能又快又有營養呢？本來打算牛奶燕麥，可是有位同志不喝牛奶，乾脆水煮燕麥算了，又覺得有點單調，想到藜麥也好熟，又放點藜麥，想著試試看，不好喝就喝白開水吧！沒想到燕麥...

牛奶燕麥糯米營養粥

07-20 在學校總愛喝燕麥粥很滿足哈哈😄用料牛奶適量燕麥適量糯米少量水適量牛奶燕麥糯米營養粥的做法所有食材一定要少...

蝦仁燕麥時蔬營養粥

07-19 這款粥非常有營養,是好多年前一位營養師推薦給我們家“老佛爺”的😉也是我們家經常做的一道美味粥譜。現在我向各位廚友推薦共同分享😄我選的蝦是活蝦現剝的蝦仁。蝦仁是優質蛋白,燕麥含有8種氨基酸，豐富的B族和膳食纖...

超有營養的燕麥烤香蕉（27）

11-10 用料雞蛋1個香蕉2根燕麥40g牛奶120ml葡萄乾若干白砂糖20克超有營養的燕麥烤香蕉（27）的做法牛奶與白砂糖放入微波爐加熱至糖化成水，再與燕麥、洗淨的葡萄乾混和，蓋上保鮮膜在冰箱冷藏一小時，並將雞蛋打發。將打發的雞蛋倒入...

芝麻燕麥粥營養早餐

09-11 前一天拉肚子腸胃不適，於是早上熬粥養一養！宿舍🐶，條件有限用料燕麥40g芝麻糊，我用的芝麻乳少量水芝麻燕麥粥營養早餐的做法最好先熱一下芝麻乳，我用鍋和雞蛋一起煮熱的加水燒開後加入燕麥，繼續煮，讓它吸水煮開了倒入芝麻乳，...

藜麥小米燕麥粥（營養粥/寶寶餐）

02-23 藜麥，含有豐富的植物蛋白，經常吃藜麥可以提高免疫、促進寶寶發育、預防缺鐵性貧血。藜麥搭配早餐粥再合適不過了，今天分享一款簡單又好吃的藜麥小米燕麥粥，希望你也能喜歡。用料藜麥1小把小米1小把燕麥1小碗藜麥小米燕麥...

夏日營養黑胡椒燕麥粥

03-12 看著夏天越來越近，一直告訴自己是時候減肥了，就算減肥營養也要跟上。用料生燕麥50克新鮮香菇2-3朵胡蘿蔔適量豆腐適量塊西蘭花2朵油蛤/雞肉/瘦肉適量克芹菜適量蔥頭一個鹽適量黑胡椒粉適量快炒鮮適量生薑2片油少許水適...