減脂期薯角怎麼做好吃，減脂期薯角家常做法

01-13 土豆yyds！用料土豆400g油10克鹽5克減脂期薯角的做法1.土豆一切八，切成小角。2.加入6克鹽殺水半小時後控幹水分。3.倒入食用油10克抓勻。（可在這一步加入辣椒粉奧爾良醃料等醃製）4.烤籠200度風炸20分鐘。（或者中途翻面兩次）...

減脂期午餐

07-06 用料雞蛋一隻雞胸肉半塊胡蘿蔔半根黃瓜半根糙米200克醬油適量醋適量辣椒油適量減脂期午餐的做法電飯鍋煮米飯，黃瓜胡蘿蔔切絲，雞胸肉丟進鍋裡煮8分鐘，拿出來切絲，混合後涼拌，開鍋煎蛋。然後，，就可以吃了。。。...

減脂期

12-20 自己做吃的每一天都是隨手搭配的花樣兒用料雞蛋1個貝果0.5個鮮無花果1個🍑桃子1個藍莓若干西生菜若干小蘿蔔1～2個西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁減脂期的做法隨心擺盤即可自制酸奶➕一個桃子切成小丁...

我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐

05-12 整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...

減脂期牛排

05-23 用料牛排1塊蘆筍適量黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量減脂期牛排的做法把蘆筍洗乾淨去老蒂用水煮3分鐘（水開後計時）煮的時候放點橄欖油和鹽撈起後鍋裡放點橄欖油放入蘆筍兩面煎至有點焦黃撒上黑胡椒和海鹽擺盤放入橄欖油放入...

減脂期日常

05-27 80後老阿姨，上班族、二娃老母親，這封面有點兒毀三觀，哈哈哈！健身鍛鍊一年，對我而言，是一份勵志，一份自律，一份堅持，一份成就感，一份快樂......還結交了許多志同道合的小姐姐......一起交流，分享，互投食......用料信念多一點自律多...

減脂期間

09-16 開啟記錄新模式···哈哈用料蛋白質碳水化合物脂肪減脂期間的做法保持好心情！相信自己！...

減脂期無糖紅薯蛋糕

10-04 平時就很愛吃甜品，減肥的時候特別渴望蛋糕！這個口感綿軟，其實很適合做紅薯布朗尼，那就假裝它是布朗尼好了~哈哈！這個蛋糕一共490大卡。脂肪含量16.2克，蛋白質25.1克，碳水65.5。最下面有各個材料的克數和熱量引數。用料紅薯40...

烤紅薯片（減脂期好零食）

08-01 用料紅薯一隻烤箱烤紅薯片（減脂期好零食）的做法紅薯洗淨削皮切成薄片（可以用各種工具越薄越好）烤箱預熱165-180左右烤18-20分鐘時間越長越脆小貼士烤箱溫度可以稍低溫度較低時間較長的話就更加脆...

減脂期的紅薯慕斯蛋糕

03-24 減脂期來一塊，真的不要太幸福了，有紅薯香甜的顆粒感，還有奶香味冰箱冷藏一會，哇，覺得自己哪裡像在減脂，這個方子熱量506大卡，我切成4塊，一塊也就100多一點，作為減脂期的甜品不要太幸福了。整個方子碳水66，蛋白質25，脂肪18，4分之3...

減脂期[麻薯提拉米蘇]

12-27 姐妹們：好吃又掉秤的麻薯提拉米蘇來嘍，你們以為真的是麻薯提拉米蘇嗎？錯了，是車前子殼粉做的隔夜燕麥，它可以完美的代替糯米粉，減脂星人們也可以吃的甜品。用料車前子殼粉9克牛奶150克香蕉1根巧克力堅果麥片適量自制無糖酸...

減脂期奶茶

07-03 減脂期特別饞奶茶，有時候會買元氣森林的奶茶來解饞，但是覺得他們家的奶茶沒奶味也沒茶味，還貴！還是自己動手做吧！因為沒有加黑白淡奶，所以味道沒有港式奶茶那麼香滑，但是減肥的人不能要求那麼多，味道不錯就行了😀😀😀用料牛奶...

減脂期的薯蕉燕麥布丁

05-18 長胖了之後一直致力於尋找好吃又低卡的食物來代替我戒不掉甜品的嗜好，一句話萬物皆可烤，所以就搗鼓了這個菜譜，好吃也無負擔，愛了。用料燕麥片鋪滿盤底一層雞蛋2個牛奶用來和雞蛋打在一起組成蛋液香蕉1個切片紅薯1個碧根...

減脂期記錄

04-14 明年初就要結婚了，而我經過半年的放縱大吃大喝，體重已經由102斤長到了112斤，想哭，望早日重回，102。上次減肥導致我有一段時間失去了大姨媽，又添了痛經的毛病，這次我會在這方面多加註意。用料耐心，恆心，抱負心減脂期記錄的做法2...

減脂期小零食南瓜麻薯

03-15 孕期一直在控制體重，特別想吃軟嘰嘰的東西，外面買的熱量不可控就自己操作了！一個33千卡！用料貝貝南瓜（去皮）245克麻薯預拌粉200克0卡糖20克減脂期小零食南瓜麻薯的做法去皮切片蒸熟搗爛成泥放20克0卡糖，覺得多的這邊可以減少...

【小廚娘13期】紅薯減脂餐

07-22 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【9月第3周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】紅薯【蔬菜類】茄子、冬瓜、蠶菜、...

減脂期好吃的紫薯蒸糕

02-02 特別簡單。因為紫薯配牛奶很好吃，但除此之外我就不太喜歡吃了。為了解決剩下的紫薯，就做了這個蒸糕，簡單又美味，快做起來吧！用料紫薯1個雞蛋1個濃稠酸奶1小杯減脂期好吃的紫薯蒸糕的做法紫薯蒸好，然後壓成泥。然後倒入酸奶...

減脂期菜譜

07-31 加油養成好習慣，自然而然的瘦下來用料各種蔬菜低脂低鹽減脂期菜譜的做法自信自律自愛小貼士自己貼減脂餐的地😊...

減脂期便當

04-26 自己做個記錄，大基數衝鴨！用料牛排藜麥雞胸肉蝦仁減脂期便當的做法橄欖油煎牛排+白灼蘆筍，小番茄+黃瓜跟生菜主食是純藜麥飯，我真的很不喜歡吃蘆筍，以後應該不會出現了牛排+番茄+生菜+牛油果，麵包是橙子快跑的全麥麵包，包的...

減脂期炒飯

11-09 隨著減脂的時間越來越長，減脂餐也是越來越好了，這是我第三道畢竟比較滿意的減脂餐用料玉米飯120g雞胸肉100g蓮藕丁60g胡蘿蔔丁30g洋蔥丁30g甜椒丁30g生抽適量鹽3g食用油10g減脂期炒飯的做法食材切丁米飯無油炒幹10g油燒...

酸奶薯泥--減脂期甜點

06-06 用料紅薯1只酸奶1杯草莓1個核桃1個酸奶薯泥--減脂期甜點的做法紅薯蒸熟壓泥，用保鮮膜整形後放在盤子裡，澆酸奶淋面草莓切塊，核桃取仁切碎，放在頂部做裝飾小貼士用黃瓤紅薯會更美...

減脂期紅薯燕麥蛋撻

04-16 燕麥和紅薯相結合，非常棒的減脂早餐用料去皮蒸熟紅薯280克燕麥180克雞蛋3個牛奶250克糖20克煉乳一勺減脂期紅薯燕麥蛋撻的做法紅薯去皮蒸鍋蒸熟加入燕麥，壓勻因為我紅薯太乾，與燕麥無法成型，只能靠紙杯了，放入烤箱180度8分...

減脂期主食～紫薯黑麥餅

03-19 為了減肥，每天的主食基本就是紫薯，紅薯，山藥，玉米等等。這個嚴格說並不算是食譜，就是為了給枯燥的減肥歷程增加點儀式感，增加點樂趣，嘻嘻，吃了HelloKitty的紫薯餅和直接啃紫薯心裡的愉悅感是不同的減肥又喜歡吃甜的小夥伴們推...

減脂期食用健康版烤薯角

09-20 雙十一入了烤箱，開始探索健康的烤箱食譜啦用料土豆2個橄欖油2勺黑胡椒適量鹽少量孜然粉或者燒烤料半勺減脂期食用健康版烤薯角的做法土豆削皮，切成稍微厚一些的月牙塊。厚厚的吃起來更有口感，塊太小容易烤得很乾癟。切塊...

紫薯蛋糕（減脂期）

06-02 材料簡單，鬆軟好吃用料雞蛋適量紫薯泥適量紫薯蛋糕（減脂期）的做法先做紫薯泥（紫薯蒸熟搗碎+牛奶）。蛋清蛋黃分離，蛋白打發，蛋黃加紫薯泥攪勻。打發蛋白和蛋黃糊切拌均勻，入烤箱。顏色有點怪怪的鬆軟好吃...

減脂期 薯角怎麼做好吃

減脂期薯角怎麼做好吃