蛋白粉鬆餅生酮版怎麼做好吃，蛋白粉鬆餅生酮版家常做法

01-13 減肥甜品用料雞蛋2個純牛奶30克巧克力味蛋白粉30g代糖（甜菊糖）5g植物油8g打蛋器1大容器2蛋白粉鬆餅【生酮版】的做法步驟一蛋黃和蛋清分開蛋清分三次加糖，打發至能拉起小尖尖不塌（接近硬性發泡）步驟二蛋黃加入牛奶，油，蛋白粉...

生酮低碳｜蛋白粉意式脆餅

04-15 用料乳清分離蛋白粉28g蘇打粉1g赤蘚糖醇8g黃油15g蛋黃液10g無糖蔓越莓幹5g（可選optional）香草精幾滴生酮低碳｜蛋白粉意式脆餅的做法12345...

不需用杏仁粉的生酮版鬆餅

08-08 生酮期就是很饞麵包類，這個50G的椰子粉可以弄6片，總碳水13%而已。對於生酮者久久一次是沒問題的。用料雞蛋3個椰子粉50克Anchor黃油10克椰漿100ml(我是隨意倒)香草精5-6滴不需用杏仁粉的生酮版鬆餅的做法把雞蛋打散後倒...

【存了自用】鬆軟生酮蛋白粉吐司

01-07 來源：搬運存檔自用。用料乾酵母3克蜂蜜（喂酵母的）半勺溫水（喚醒酵母）30克蛋清蛋白粉（不是乳清蛋白粉）60克鹽少許清水130毫升檸檬汁1湯勺【存了自用】鬆軟生酮蛋白粉吐司的做法酵母+蜂蜜+30克溫水攪勻，喚醒酵母。加入蛋白粉、...

【低碳生酮】蛋白粉毛巾捲餅皮

12-12 蛋白粉代糖杏仁粉，只加入少量油脂，大大減少熱量用料雞蛋1個任意油脂2g水55克（後期還要調整）赤蘚糖醇兩倍甜2克鹽一小撮泡打粉0.5克乳清蛋白粉10克椰子麵粉5克洋車前子殼粉2克【低碳生酮】蛋白粉毛巾捲餅皮的做法將雞蛋、...

生酮版白菜豬肉燉粉條

05-30 這是一道居家菜，簡單易懂，生酮的朋友們可以按照這個比例哦，才400大卡~用料大白菜500g五花肉80g奇酮勻漿膳20g奇酮面200g金針菇30g鹽適量生酮版白菜豬肉燉粉條的做法所有食材洗乾淨，稱重；奇酮面用溫水衝兩遍，備用，五花肉切小...

生酮蛋白粉蛋餅

08-31 用料雞蛋1個水適量蛋白粉自帶的勺子一勺生酮蛋白粉蛋餅的做法一個雞蛋＋一勺蛋白粉（大概35g，沒稱）＋水（調成糊糊狀就行，雞蛋大估計就不用加水了，自己看情況）我用了一點點椰子油，攤平，撒黑芝麻定型後翻面就可以了還不錯，和鬆餅的口感...

低脂生酮蛋白粉蛋糕

05-20 用料雞蛋3只水適量蛋白3個蛋白粉30g白醋2-3滴低脂生酮蛋白粉蛋糕的做法加一點白醋打發三個蛋清，打至乾性發泡。一個蛋黃和蛋白粉加一點點水攪拌均勻，差不多剛好把蛋白粉溶解。（蛋白粉可以按喜好新增。三大營養素自行計算...

黑巧克力鬆餅（生酮，無麵粉）

10-27 用料純黑巧克力40克或隨意雞蛋3個奶油乳酪100克檸檬汁3滴代糖適量黑巧克力鬆餅（生酮，無麵粉）的做法純黑巧克力隔水融化加入奶油乳酪融化拌勻三個雞蛋，分離蛋清和蛋黃蛋清加代糖打發打發至看見尖端彎鉤蛋黃加入黑巧溶液攪...

高蛋白生酮星巴克鬆餅

10-05 用料杏仁粉100克椰子粉25克蛋白粉（香草味）60克烘焙粉5克雞蛋1個黃油（化開）40克1/4杯杏仁奶（可用牛奶代替）55-60克左右香草精（vanillaextract）3-5克無糖巧克力碎20-30克高蛋白生酮星巴克鬆餅的做法食譜更新中，照片近期會更新上...

蛋白粉鬆餅

08-14 用料雞蛋🥚1個蛋白粉幾大勺泡打粉適量麵粉適量蛋白粉鬆餅的做法所有材料混合，加水成濃稠狀態，平底鍋刷油，定型，用小火🔥！一定要用小火沙琪瑪的口感！！！！小貼士一定用著小火麵粉是為了讓它定型只需要一點點下次嘗試不用麵粉不知...

生酮花生醬蛋白粉曲奇

09-26 家裡有很多蛋白粉沒消耗，突然想到用蛋白粉做個曲奇吧，代替椰子粉，成品很不錯，大家試試。我後來用150克花生醬做了一次，其他材料不變，曲奇口感更酥脆，更接近普通餅乾口感。用料四季寶顆粒花生醬275克雞蛋1個蛋白粉50克泡打粉3...

〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅

03-02 用料方案一：白芝麻粉杏仁粉蛋白鹽咖哩粉椰蓉沒有可不加方案二：白芝麻粉黃金亞麻籽粉鹽五香粉蛋清可有可無，不加的話，餅儘量不要攤太大〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅的做法方案一：所有材料混合在一起煎它也可以加西葫蘆絲好吃方...

生酮肉鬆蛋糕卷（魔芋粉版）

01-25 生酮期間，各種饞甜品，看了好幾個博主推的魔芋蛋糕卷，試了幾個版本，感覺口感都不是很滿意。後來結合了戚風的做法，自我感覺還不錯。發出來供大家參考一下，主要是怕自己忘了咋做😅用料魔芋麵粉15克雞蛋4個零卡糖20克杏仁粉10...

蛋白粉鬆餅生銅

08-16 關心生銅人群哈哈哈～～～用料雞蛋1個蛋白粉50克溫水50克泡打粉5克蛋白粉鬆餅生銅的做法蛋白粉可以選自己喜歡的牌子和口味我用的是肌肉科技的香草味50克溫水將蛋白粉衝開攪勻加入蛋攪勻加入泡打粉攪勻可以稍微多攪一下讓材...

生酮鬆餅

04-23 用料雞蛋150克酸奶200克椰子粉20克羅漢果糖16克生酮鬆餅的做法3只小雞蛋打散，倒入酸奶攪勻。倒入椰子粉和羅漢果糖攪勻。熱鍋轉小火，一勺一個餅。待餅泛起小氣孔，小心翼翼翻面，稍微煎一小會就可以出鍋。成分表奉上~ʕᵔᴥ...

蛋白粉瑪芬蛋糕（非生酮）

12-01 那還能有啥故事啊就是家裡的康某萊奶昔蛋白粉太多了怕過期浪費只好瞎做唄⚠️ATTENTION：不是生酮飲食！我還加了低粉和全麥粉的！碳水部分我做了兩個版本一個是咖啡味奶昔一個是原味蛋白粉做出來味道差不多and我的碳水原料比...

生酮蛋白餅乾（消耗蛋白）

11-24 1.大概18-20塊左右。2.一塊餅乾大致估算了下，25卡左右。3.整個食譜總熱量466卡，一枚餅乾熱量為能量：26千卡蛋白質：0.8克脂肪：1.6克碳水：2.2克用料杏仁粉80克赤蘚糖醇（甜菊糖6克就夠了）50克蛋白（3個🥚）70克赤蘚糖醇70克（蛋白用）檸...

椰子麵粉鬆餅低碳生酮

07-13 椰子麵粉做的餅餅很溼潤，有椰子的香氣。雖然口感不如精細麵粉鬆軟，但勝在更健康。如果混合打發的蛋白應該會更蓬鬆。這個配方做起來更方便，解饞沒問題。想吃點心等外賣的時間不如動手做起來～用料•無碳鬆餅•雞蛋1個椰子...

快手無粉高蛋白的豆皮版煎餅果子（生酮可）

09-12 依舊是某天早上運動完後突然的想法，為了補充蛋白質和消耗剩下的豆皮。本來準備做豆皮taco，但是感覺有點麻煩，做完洗完吃不上熱乎的於是就做了這個不用洗碗的豆皮版煎餅結果……你們懂，既然能發出來就不會讓大家失望！！吃到的...

生酮小松餅

05-24 最近在嘗試低碳飲食，看了不少資料，瞭解了基本的常識，試著在美食和美體之間達成更好的協調。用料雞蛋2個杏仁粉大約20克椰子粉大約10克無糖酸奶大約50克椰子油或黃油一小勺生酮小松餅的做法準備杏仁粉和椰子粉，雞蛋，椰子油...

生酮-可可粉蛋白甜餅

04-08 原菜譜：最近實在吃不下肉了，但是甜品超愛...每份：139卡路里，2淨碳水化合物。（亞椰子奶油：263卡路里，1淨碳水化合物。）份量：1營養每份：139卡路里;19克脂肪（來自脂肪的90.6％卡路里）;2克蛋白質;3g碳水化合物;1g膳食纖維。（每個蛋白酥皮...

生酮版荷蘭鬆餅（椰子麵粉）

02-03 減肥期，又是離不開碳水甜點的人。所以做了這個改良版。用料融化的椰子油10克椰子麵粉40克牛奶140克雞蛋2個赤蘚糖醇10克生酮版荷蘭鬆餅（椰子麵粉）的做法全部材料攪拌均勻，成為麵糊烤箱210度預熱後，25-30分鐘椰子麵粉鼓的不...

Keto生酮-鬆餅Pancakes（椰子粉）

07-05 有時候很craving餅類，但是中式的餅稍微麻煩些，因為要餡兒料。來個鬆餅解解饞吧！用料椰子粉25克or1/4cup雞蛋3個黃油（無鹽）1/4cupheavycream/sourcream1/4cupor60g代糖（最好液體）適量鹽（黃油是鹹的就不要加了）一小撮bakingpowde...

【生酮or低碳·微波爐可可蛋白粉餅乾】

01-15 就那麼一試！結果成功了再也不用饞網上那些燒錢的餅乾啦！（是脆的略微硬）用料雞蛋1個椰子油20g可可蛋白粉（其他口味也可以）20g椰子粉8g代糖（可選）海鹽（可選）泡打粉不到1g【生酮or低碳·微波爐可可蛋白粉餅乾】的做法［第一步］通通混...