蔬果生拌全麥意麵怎麼做好吃，蔬果生拌全麥意麵家常做法

蔬果生拌全麥意麵

12-09 果蔬汁液過多了，自己喝掉一些再拌入面裡。。。用料1番茄放打碎機裡西蘭花放打碎機裡1鱷梨放打碎機裡1蘋果放打碎機裡1橙子放打碎機裡1胡蘿蔔放打碎機裡豆制酸奶羅勒葉新鮮薄荷葉紫甘藍蒜末隨自己鹽或醬油蔬果生拌全麥...

涼拌全麥面

08-18 用料全麥粉水黃瓜1根生抽3勺鹽克蠔油蔥小麻油醋很多勺自制剁椒油涼拌全麥面的做法盆裡倒入全麥粉加水，水要慢慢加一點一點的加，開始揉，揉到乾乾的為止揉好之後放至20分鐘，開始擀麵疊起來，多加點粉這樣不黏切起來，一條一條，然...

牛油果醬全麥意麵

12-27 義大利麵可以算是中國人最熟悉的西餐之一，因為中國人也愛吃麵，所以中國人也最能接受。但跟中國一般麵條不同的是它的原料，我們常見的麵條是用普通小麥做的，而意麵的原料是杜蘭小麥，是一種質地最硬的小麥，也是製作意麵的專用...

蔬果意麵

09-13 某天中午在公司對面的西式簡餐吃到了這道面，不像以前常吃的醬汁濃郁的厚重感，這道意麵吃口清爽，嚴格素食者也可以食用。用料節瓜1只水果番茄16顆螺絲意麵適量看個人胃口鹽適量橄欖油適量黑胡椒適量帕爾馬乾酪隨意蔬果意...

果蔬全麥手擀麵

06-17 用料紫甘藍4片葉子胡蘿蔔半根西藍花一小朵菠菜兩根蘋果兩小塊全麥粉很多勺純淨水適量果蔬全麥手擀麵的做法蔬菜準備好，下水焯一下，打成果蔬汁，太難喝了靈機一動做手擀麵全麥粉放盆裡，挖個小坑，果蔬汁一點一點加和麵，不要太...

夏日涼拌蝦仁蔬菜低脂全麥面

08-12 夏天正在努力減脂，但是本人又對面食慾罷不能，精細面這類麵食GI值太高，100精細面是280千卡左右，減脂期間儘量避免，所以自己做一道全麥冷拌麵，全麥面100g只有220千卡左右，再加上各種喜歡吃的蔬菜，毫無負擔的吃麵食啦～除了盤子都...

全素意式蕎麥拌麵

11-13 之前做牧羊人派多餘的餡料拿來拌蕎麥麵了。隨後就覺得無比方便及美味。提前熬好一鍋，拌麵、拌飯、做pizza，省時省力省心〜用料洋蔥番茄2只番茄醬一大勺玉米粒若干蕎麥麵一把大蒜一瓣植物油少許全素意式蕎麥拌麵的做法面...

田園時蔬蝦仁全麥意麵沙拉

11-09 勾芡大法好，無需意麵醬。可以根據自己喜好放各種蔬菜進去。蝦仁可以用雞胸肉或者魚片代替，低脂美味飽腹感強！用料蝦仁50克洋蔥50克萵筍100克玉米粒（即食罐頭）50克全麥意麵50克玉米澱粉5克味好美椒鹽1小勺味好美黑胡椒粉半...

粗糧-蔬菜肉丸全麥意麵-痴迷健康的ella

06-07 既然已經很健康了，賣相總得上去才行吧，口味也不能太差吧。地中海人這點就做的很好，根據長壽區“BlueZoon”之一的地中海飲食特點，我琢磨出了這道美味：蔬菜跟意麵比例是一半一半，當然意麵也一定要是正正經經的“杜蘭硬麥”全...

戒糖⎪ 全麥意麵蔬菜沙拉⎪牛油果醬

02-25 很適合夏天吃的美味沙拉，非常有飽腹感。蔬菜種類很多，可以自行增減。雖然過程有點麻煩，但是可以一次性準備三到四頓飯。用料煮雞蛋1個小西紅柿幾個黃瓜半根菠菜葉一小把青豆適量煮好的新鮮大豆適量蘆筍5根口菇10個西葫蘆...

蛤蜊全麥意麵

10-21 用料意文全麥義大利麵1人份蛤蜊10只左右大蒜2個幹辣椒1個歐薩意麵醬番茄羅勒風味30ml白葡萄酒50ml歐薩橄欖油適量荷蘭芹適量鹽適量歐薩乾酪粉適量蛤蜊全麥意麵的做法取一鍋水燒開，加少許鹽，放入意麵煮10-15分鐘撈出，拌入...

減脂餐：雞腿雜蔬全麥意麵

07-08 最近都在減脂，但並不嚴格。那種全戒的減脂餐也並不適合我，不想吃兩天就讓自己犯吐，所以做適合自己口味的東西，減脂餐也吃的開開心心的，不是很好嗎？減不下去就多運動一下咯，哪那麼難伺候啊。如果你是認認真真減脂油鹽不進的小...

養生“黑芝麻全麥果仁”麵包

09-20 開年我們做一款“黑芝麻全麥果乾”麵包！希望2021年我們都能健康快樂！用料全麥麵粉460克黑芝麻粉60剋核桃、碧根果120克混合果乾60克水400克酵母3.5克鹽2克養生“黑芝麻全麥果仁”麵包的做法先準備核桃和碧根果，如果是生...

牛油果醬意麵拌麵醬丨低碳生酮

05-05 食譜取自小紅書@主廚廣坦覺得很適合生酮所以記錄下用料牛油果醬牛油果2個檸檬汁半個蒜末1瓣荷蘭芹(可用香菜/羅勒)適量帕瑪森芝士碎適量鹽和黑胡椒適量橄欖油適量牛油果醬意麵拌麵醬丨低碳生酮的做法把食材全部放入攪...

中式時蔬涼拌全麥意麵---低脂健康美味

08-11 一道屢試不爽的涼拌菜變身意麵版～如果是做涼拌菜的時候可以加點水煮的鹹花生代替義大利麵。【花生做法】生花生直接扔到水裡加點醬油和鹽、以及八角香葉煮個半小時。放涼備用。【注意】做涼麵的時候，先放鹽，這樣蔬菜會出...

🔔🔔豆乳時蔬全麥意麵 ~

11-05 之前用蕎麥麵做過這個這次做了點兒調整調味品只加了鹽豆乳的味道更突出了豆腐要用內脂豆腐更加嫩滑時蔬可以隨自己口味更換~水果我加的黃桃可以換成別的水果或者不加這個汁的濃稠程度對我來說剛好喜歡稀點兒或者稠點...

番茄雞蛋拌全麥意麵

08-07 用料雞蛋2只番茄一個黃瓜絲50g蔥花白糖鹽生抽老乾媽豆豉番茄雞蛋拌全麥意麵的做法水燒開煮全麥意麵，放少許的鹽。全麥意麵每100克170卡路里，比較低噢，而且100g水煮後會膨脹些，完全夠一個人的分量而且飽腹感很強。減脂增肌...

涼拌果蔬面

06-10 用料高筋麵粉500克新鮮菠菜100克清水30克鮮蛋1只食鹽3克涼拌果蔬面的做法菠菜去根，去除蔫葉黃葉，洗淨。用刀切成小段。洗淨的菠菜放入榨汁機中，加清水，打成泥榨好的菠菜泥取220克(菠菜泥和麵粉的比例可根據所選用麵粉具體...

花生醬蔬菜拌意麵

11-25 家裡雙十一買了很多很多意麵，準備解鎖很多意麵得做法（估計有點難實現），先把剩下的花生醬消耗掉，下廚房搜了房子，自己稍微調整一下，入口太香了，秒殺在外面吃的意麵用料義大利麵200克（2人份）花生醬35克醬油（生抽）40克圓白菜230克青...

果蔬拌麵

05-19 下廚房搜一下拌麵與炸醬麵，拌麵以蔥油為常見，炸醬麵的用料除了醬，輔料以青瓜絲、豆芽菜、胡蘿蔔絲最為常見。幾乎很少有人把水果加入拌麵中！突然發現自己好有料理天賦，要想拌麵好吃，就該加入自己喜歡的東西，同時兼顧營養與色...

全麥意麵配奶油蔬菜醬—Pamela

10-16 轉自PamAPP用料全麥意麵50g胡蘿蔔70g馬鈴薯40g西紅柿100g羅勒葉一小把橄欖30g火腿50g水50ml鹽一點全麥意麵配奶油蔬菜醬—Pamela的做法按包裝上要求的步驟煮好義大利麵，煮麵的水記得加一勺鹽切好胡蘿蔔和土豆，沸水中煮1...

蔬菜培根全麥麵包 100%全麥

09-06 依舊是100%全麥的麵包，有肉又有菜！當做早餐的話，再煮個雞蛋簡直完美的不要不要的。蔬菜放的菠菜，我是很愛吃菠菜的，這個可以根據自己的喜好自行選擇哈，比如橄欖菜、紅薯葉、芝麻菜、海帶碎、哪怕香菇碎都可以哈。比較重要的...

減脂必備！果蔬拌蕎麥麵

11-30 以下食材為一人份量。今年定了健康目標，早餐不再點外賣，目前已堅持三個半月了。早上要上班時間有限，所以只給自己定了30分鐘以內的餐譜（基本上不到30分鐘就搞定了）。Bytheway所有食材我都是前一天晚上提前準備的（除了極個別...

羽衣甘藍香蒜醬拌全麥意麵

01-03 有沒發現自從入了健身的坑後，自己對吃就變得特別講究，各種沙拉變成了日常飲食，而號稱超級食物的——羽衣甘藍（kale），就是沙拉中必不可少的原料之一。羽衣甘藍長期以來一直是新英格蘭流行的蔬菜，基本全年種植。它的受歡迎程度...

全麥低脂海鮮蔬菜意麵

06-24 用料全麥低脂意麵一小把紫洋蔥小半個蝦5只西紅柿1個綠葉菜1把杏鮑菇半根食鹽少許食用油少許番茄醬可選一包全麥低脂海鮮蔬菜意麵的做法首先處理食材：洋蔥切碎，杏鮑菇切絲，西紅柿切塊，綠葉菜切碎，蝦去頭去蝦線取一個平底鍋，...