卡魯三明治怎麼做好吃，卡魯三明治家常做法

卡魯三明治

04-12 在荷蘭住的時候最喜歡的就是樓下餐廳的三明治，每天早晨都會點一份三明治再配上橙汁，吃完滿血復活。可惜不知道這個三明治的名字，就以這家餐廳的名字命名了。用料切片面包一片培根一片芝士片一片雞蛋一個黃油適量生菜適量...

低卡自制subway三明治

03-18 用料低鹽火腿5片青椒小半個生菜4片黃瓜小半根番茄小半個洋蔥個人口味海鹽少許橄欖油少許黑胡椒少許低卡自制subway三明治的做法沃爾瑪買的全麥法棍（不喜歡法棍太硬的口感，全麥吐司也可以），法棍擷取中間部分，灑上些許橄欖油...

三明治（三明治機版）

12-25 用料雞蛋1個麵包2片午餐肉4片半成品雞胸肉1片沙拉醬1勺泰式甜辣醬1勺番茄醬1勺三明治（三明治機版）的做法用三明治機煎蛋用三明治機煎午餐肉片用三明治機煎雞胸肉片夾在一起，中間抹上沙拉醬，泰式甜辣醬或者別的醬用矽油紙...

低卡flatbread吞拿魚三明治【250卡】

05-13 好吃又好看～適合少食多餐diet！用料flatbread3片紅椒hummus2勺聖女果3顆生菜1片cottagecheese（脫脂）3勺吞拿魚罐頭30g鹽適量黑胡椒適量低卡flatbread吞拿魚三明治【250卡】的做法全部食材～第一層：hummus第二層：生菜第三層：cott...

【三明治】-總彙三明治

04-18 對於把三明治當做主食的人而言，本來就是打算名正言順的在烹飪上偷個懶。所以一次操作，便能飽腹才是他們所追求的。那麼今天這款三明治一定可以讓你們如願用料溏心蛋1個生菜2片培根2片雞胸肉適量番茄2片美乃滋蛋黃醬適量...

野餐指南：魯賓三明治/花生醬雞排三明治/草莓奶油三明治

06-25 野餐三明治：魯賓三明治/花生醬雞排三明治/草莓奶油三明治用料黑麥麵包兩片生菜醃牛肉片芝士片酸菜醬料：美乃滋3tbsp墨西哥辣椒醬1tbsp酸奶油3tbsp洋蔥切碎檸檬汁幾滴伍斯特醬幾滴吐司2片生菜炸雞排醬料：顆粒花生醬3tbsp...

熱壓三明治（三明治機)

06-06 買三明治機看了很多人說煎蛋會粘鍋，我買的九陽三明治機。來試試看。用料雞蛋1個火腿1條吐司2片油少許熱壓三明治（三明治機)的做法三明治機一定要預熱！！！開蓋預熱2分30秒。刷少許油，打入雞蛋，蓋上蓋子，五分鐘左右就熟了完全不...

三明治機版三明治🥪

10-06 新入手了一個三明治機，趁著新鮮多用幾次用料雞蛋1個火腿片面包片蜂蜜黃油三明治機版三明治🥪的做法換上三明治烤盤，烤盤上少刷一點油，打入一個雞蛋，煎至定型。盛出雞蛋後加入火腿片，煎一下。將黃油融化至液態後加入蜂蜜攪...

早餐打卡2-三明治

07-20 三明治雖然吃不膩但總得夾點兒不一樣的用料火腿/煎雞胸/片雞蛋：煎蛋/美式炒蛋個蔬菜：生菜/捲心菜/黃瓜/西紅柿片芝士/牛油果雞蛋醬/酸奶油/片水果：牛油果/香蕉紅薯泥等…早餐打卡2-三明治的做法牛油果，香蕉生菜，火腿，煎蛋牛...

【聖誕節】麋鹿魯道夫🦌肉鬆三明治

03-05 【牟牟de萌趣兒童早餐】第511天(2019.12.24)【聖誕節-魯道夫肉鬆三明治🥪】祝大朋友小朋友聖誕快樂🎅🎄🎁用料吐司4片雞蛋2個烤腸1根水果黃瓜1根肉鬆1小盤蕃茄醬適量巧克力豆8粒紅彩椒1片海苔片1片【聖誕節】麋鹿魯道...

加州烤魯賓三明治［California grilled reuben］

10-09 方子改自《Olive》Jul2015P80.魯賓三明治（Reubensandwich）是一種煎制或烤制的三明治，兩片黑麥麵包夾著粗鹽醃牛肉、德國酸菜和瑞士乳酪。一種說法認為內布拉斯加州奧馬哈的雜貨鋪老闆魯賓·庫拉寇夫斯基於1920年至1935年...

低卡酸奶水果三明治

06-02 減肥黨+宿舍黨，因為減肥，學校不能用冰箱，所以一直不能做顏值貌美的奶油水果三明治，有一次過濾自制酸奶的時候過濾了好久，發現乳清幾乎全被過濾出來，酸奶跟奶油乳酪一樣濃厚，然後就興高采烈的去買了水果和麵包🍞。用料酸奶200...

低卡三明治

07-28 喜歡過家家的小遊戲，三明治就材料多，就好看好吃。用料雞蛋2個生菜好多片全麥吐司3片聖女果六個紫薯適量雞胸一個黑胡椒適量料酒適量耗油適量生抽適量丘比千島醬20克番茄醬一袋低卡三明治的做法紫薯蒸熟，抹在吐司上，拿叉子...

低卡三明治

02-22 用料雞蛋1個生菜2片全麥吐司2片番茄醬少許雞胸肉1片低卡三明治的做法10分鐘解決工作日低卡早餐。開始元氣滿滿的一天吧！小貼士雞胸肉提前解凍更好成熟~煎至三分熟時可以剪開過切開更好成熟，組裝的時候也更容易哦...

貓王三明治（低卡版）

04-26 之所以叫貓王三明治，是因為貓王特別喜歡吃香蕉和花生醬，再加上煎得脆脆的培根，組合成三明治而得名！我用火腿代替培根，麵包用全麥吐司，花生醬用無糖無油的，低卡哦！用料全麥吐司2片香蕉1根花生醬適量火腿片2片貓王三明治（低卡版）...

低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治

05-21 加入自己喜歡的隨意料都行奧用料雞蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治的做法祕籍get放料，記得鋪保鮮膜奧捲起來切切一切😋...

魯賓三明治

06-17 雖然沒吃過正統的自己瞎搭配也蠻滿足的用料歐包2片煙燻牛肉100克德國酸菜50克生菜2片芝士2片第戎芥末醬適量魯賓三明治的做法歐包兩片烤脆抹第戎芥末醬，放生菜+牛肉+酸菜+芝士+生菜，蓋上另一片面包組合！切半也很好看！...

三款低卡三明治機搭配

07-04 最近入手了三明治機很方便操作哦～用料香蕉🍌半根藍莓低脂芝士片1片酸奶蟹棒2根雞蛋1個全麥麵包片2片三款低卡三明治機搭配的做法準備好食材芝士香蕉香蕉🍌半根（剩下的凍起來）美味✨藍莓若干無糖酸奶雞蛋蟹棒先炒一下放一...

Reuben魯賓三明治，不可不試的美式經典

05-13 🥩總彙、公司、B.L.T三明治，總吃這幾種會不會膩？來點新鮮的吧，其實也不“新”，不過你在便利店和網紅餐廳一定買不到也吃不到，這款全美幾大經典三明治之一的肉多多魯賓三明治。當我長胖的時候，沒有一塊肉是無辜的，但我還是愛...

低卡「全麥三明治」

06-30 三明治🥪應該算是一道比較隨意的料理了，喜歡什麼就加什麼，完全看心情！這次做的是一款比較適合減脂期食用的三明治，麵包裡面夾的主要是蔬菜和蛋白質，減脂期不是不能吃，而是要學會選擇性的吃，營養攝入充足，才能讓身體保持一個健...

Reuben(魯本斯三明治)

09-24 用料鹹牛肉500g全麥土司(去外皮)8片綠芥(黃芥)少許切達乳酪4片德式酸菜少許黃油一小塊自制酸奶(奶油)少許蜂蜜少許白胡椒少許Reuben(魯本斯三明治)的做法1.備齊所需物品2.調和芥末醬:綠芥(黃芥)+酸奶(奶油)+蜂蜜+白鬍...

三角包三明治（三明治機）

05-15 用料全麥土司麵包片，火腿，芝士片，煎好的雞蛋，肉鬆，青菜三角包三明治（三明治機）的做法1.將三明治機接通電源開啟右側開關預熱，大約30秒之後預熱完成開啟鍋蓋；2.將麵包片塗上黃油或奶油；（沒有黃油等也可用色拉油代替在上下烤盤上刷...

健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治

04-10 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、雞蛋、堅果，想放什麼都可以。用料吐司2片雞蛋1顆牛排1片黃瓜1根紫甘藍1片低脂花生醬2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司兩片、雞蛋、牛肉、紫甘藍、黃瓜醃製牛肉牛...

格魯耶爾百里香烤芝士三明治（grilled cheese）

04-30 用料法棍按你的飯量格魯耶爾芝士（gruyere）適量新鮮百里香適量橄欖油適量格魯耶爾百里香烤芝士三明治（grilledcheese）的做法將一段15cm長的法棍剖開，往剖面上撒上擦絲的格魯耶爾芝士和剁碎的新鮮百里香。中低火預熱平底鍋，鍋...

【三明治】-炸蝦三明治

04-18 “肉食者聯盟”正在播出，本期要帶給大家的是炸蝦三明治。對於看到肉便蠢蠢欲動的食肉的親們，我覺得聊點題外話不如直接進入正題顯得有誠意。用料塔塔抹醬3大勺黃瓜片4片鮮蝦4只番茄2片【三明治】-炸蝦三明治的做法塔塔...