減脂奶昔走起來怎麼做好吃，減脂奶昔走起來家常做法

02-15 美逢佳節胖3斤，趁著夏天還沒到，減脂走起來。鮮豔的色彩，水果自帶淡淡甜味，混合牛奶奶香，絕絕子。用料火龍果200克牛奶200克水果酸奶燕麥15克小米榨汁杯一個減脂奶昔走起來的做法火龍果切塊，和牛奶一股腦倒入榨汁杯，30秒完成...

減脂餐吃起來

02-18 減脂餐吃起來，做個記錄健康減重，不捱餓用料雞胸肉、牛肉等等蔬菜藜麥、鷹嘴豆、燕麥麩脫脂牛奶、無糖豆漿減脂餐吃起來的做法早餐，儘量豐富一些；午餐，減脂餐；晚餐，蔬菜和少量水果大量飲水，目前是紅豆薏米水增加適量運動第一週...

減脂奶昔熱辣kale奶昔

05-21 用料香蕉半根冰塊1小杯kale3片椰子奶／杏仁奶1杯椰子1勺肉豆蔻少許肉桂少許減脂奶昔熱辣kale奶昔的做法一起放進blender就好啦...

一週減四斤——“減脂餐”吃起來🤗

09-14 用料雞胸肉一塊大蒜若干瓣黑胡椒適量(抹在雞肉表面)鹽適量(抹在雞肉表面)橄欖油一丟丟(抹在雞肉表面)西紅柿半個青菜5顆小紅薯2個(大紅薯就一個去皮切片)一週減四斤——“減脂餐”吃起來🤗的做法大蒜若干（獨頭蒜也行）剁...

南瓜新做法！減脂意麵走起來！

06-23 用料食材:南瓜🎃用量：適量（夠自己吃就行）食材：西藍花🥦用量：三分之一個食材：意麵🍜用量80g南瓜新做法！減脂意麵走起來！的做法先把南瓜🎃切開，切成小片片。隨緣切，能夠蒸熟就行！切完就放在蒸籠上蒸！南瓜🎃很快熟的！要是趕時間就切薄...

冬日滋補養生小火鍋走起來～

11-10 俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”、“冬羊伏犬”～冬天一到，怎麼能少得了羊肉燉蘿蔔捏♥️暖暖的羊肉湯是可以趕走一切寒冷的。用料黑山羊肉/羊排500克生薑5片八角茴香5個香葉5片桂皮一塊郫縣豆瓣醬3勺大蔥/大蒜葉適量蒜瓣5瓣冬日...

減肥餐走起

10-02 少油鹽，多吃青菜少吃肉，健康瘦瘦瘦走起來用料胡蘿蔔50g西蘭花100g雞蛋1個雜糧飯一碗瘦肉玉米餃子🥟2只減肥餐走起的做法1.先煮雜糧飯，差不多煮熟的時候，可以加入雞蛋一隻，雞蛋因為個人喜好，加了點黑胡椒和黑芝麻進行提前攪...

減脂餐打卡，今天也來一起減肥吧~！

06-07 眼看自己長胖大半年了，胖了六斤多，小肚子也好大了，夏天要來了，該自控一下了用料各種有利於減肥的食材…持之以恆的決心減脂餐打卡，今天也來一起減肥吧~！的做法第一天，黑米紅米代替紫米自制酸奶卡仕達醬，麵包用的牛奶吐司（全麥...

南瓜奶昔（豆漿機用起來）

09-16 最近特別喜歡的快手早餐如果打香蕉、牛油果，我不保證，畢竟豆漿機容量那麼大，得打多少錢的牛油果啊！南瓜嘛，一買就是一坨；一蒸就是一鍋。自從開始拿豆漿機打南瓜奶昔，同事們的早餐都被我承包了.........這個量做兩三人早飯或...

低卡減脂的蒸汽海鮮，夏天走起～

12-13 餐廳裡的蒸汽海鮮，在家做超方便！低脂高蛋白美味的蒸汽海鮮，你值得擁有！用料海鮮（蝦、貝）若干蔬菜若干蔥3根香菜3小棵蒜3瓣薄鹽生抽3勺康樂醋1勺麻油1勺低卡減脂的蒸汽海鮮，夏天走起～的做法海鮮蔬菜清洗乾淨，蔥蒜香菜切末，醬油醋...

我們一起來減脂

08-24 用料各種低脂健康食品我們一起來減脂的做法各種低脂沙拉記錄我們的減肥餐...

減脂奶昔柑橘和風奶昔

05-21 用料菠菜2小杯水1大杯芒果1/2小杯菠蘿1/2小杯橙子2個香蕉1根減脂奶昔柑橘和風奶昔的做法一起放入blender盡情攪拌就好啦...

巨好喝芋泥豆腐奶昔（減脂奶昔）

08-30 下午很好的加餐奶昔，餓了饞了來一杯美滋滋微博:小羊怎麼都吃不胖哦用料牛奶150克內酯豆腐100克芋泥100克任何甜味調料品適量巨好喝芋泥豆腐奶昔（減脂奶昔）的做法荔浦芋頭蒸熟，搗成泥。牛奶，芋泥，內酯豆腐，糖/蜂蜜/代糖放入榨...

減脂餐吃起來吧

10-17 春節期間油水大，吃得多活動少，體脂有點高，恰巧理想燃料送的3日斷糖計劃食譜。輕斷食走起~更低體脂，穩定供能，加速消耗。😊🎉用料理想燃料三日斷糖計劃蝦🦐7只牡蠣7只杏鮑菇1個玉米🌽1/3根草莓🍓7個減脂餐吃起來吧的做法白...

Freya●快手焦糖鬆餅_減脂吃起來

11-06 超簡單的快手鬆餅。糖減半味道也很nice～還能給寶寶吃！減肥不是不吃這些美食，而是吃的精緻和適當“減半”～不減脂的，記得最後澆上焦糖醬～無與倫比的美味用料蛋黃2個砂糖60克（減脂半）牛奶120ml（減脂用脫脂奶）鬆餅預拌粉一包蛋白4...

減脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔

05-21 用料豆奶2/3杯椰子水1/3杯香蕉1根kale1小杯菠菜1小杯草莓1小杯亞麻仁1勺螺旋藻粉一勺冰塊4塊減脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔的做法一起放入blender盡情攪拌就好啦...

不要忍，減脂期雪媚娘低脂低糖吃起來

03-21 減脂期最害怕是控制不住嘴，想吃甜品那叫一個難受啊，人生在世，太憋屈，想想天天跟肉肉作對，還要跟自己嘴巴作對，太難受，外面的雪媚娘太甜，只能自己做啦，我買的奶油是1升的，因為奶油不能放，所以做的皮是正好可以包1升奶油的量，嫌多就...

減脂奶昔青檸派奶昔

05-21 用料脫脂牛奶2杯香蕉2根葵花籽2勺棗1/4小杯菠菜1小杯燕麥1小杯青檸壓汁2-4個香草粉半勺減脂奶昔青檸派奶昔的做法一起放進blender盡情攪拌就好啦...

【減脂餐】萬能奶昔

05-03 用料水【減脂餐】萬能奶昔的做法熟玉米半根+半袋酸奶+蜂蜜+水...

無新增草莓醬走起來

11-22 去年沒做果醬，今年再不動手草莓季就過去了。雖然上班很忙，不想做機器人。應該抽一點時間做喜歡事情。用料草莓隨意個冰糖少量克無新增草莓醬走起來的做法洗淨喜歡大粒，切大塊切好放鍋裡，不放水，小火放入小盒，每天一小盒塗面...

減脂奶昔

05-24 最近一直在減肥，每天都不知道吃什麼，天越來越熱，嘴巴也越來越寂寞難耐，於是偶給她找到了真愛😊😊用料酸奶200克香蕉2根火龍果1個蜂蜜2勺減脂奶昔的做法先把火龍果和香蕉去皮，再壓成泥攪拌（香蕉和火龍果儘量選熟一點的）邊攪拌...

香烤黑麥雞胸肉餅-減脂減肥吃起來

11-27 最近看到不少做捲餅的視訊，本想試試，發現餅皮很容易裂，於是作罷。改平鋪直接烤，也很贊！沒多少碳水，但是蛋白質滿滿，還有芝士，吃的很滿足！用料雞胸肉半塊（差不多100g）香菇3朵姜適量鹽適量料酒適量生抽適量蠔油適量蒜3瓣香烤黑麥雞...

簡單面清爽懶人走起來

12-25 下雨了冷的很又不想湊合吃又不想麻煩那就下碗麵吃吧用料乾麵條海鮮菇白菜葉火腿香菇雞蛋簡單面清爽懶人走起來的做法把香菇海鮮菇洗乾淨香菇切片海鮮菇切斷放到鍋里加清水煮開另外一個鍋水做開焯白菜白菜撈出後的水不...

減肥～補氣血減脂法～易瘦體質養起來

05-01 經過傳說中的超長假期裙子和褲子都拉不上去了身體也感覺哪哪都不舒服五一回家看父母媽媽有糖尿病高血脂高血壓感覺一下子蒼老了好多越來越意識到身體的重要性邁開腿，管住嘴咱們來聊聊管住嘴的事昨天去看了中醫醫生隨便...

減脂低脂奶昔

07-30 用料羽衣甘藍適量牛油果半個奇異果半個香蕉半個根奶牛適量蜂蜜/待糖看個人減脂低脂奶昔的做法都放在一起用榨汁機盡情攪拌哈哈哈哈隨意可以用來代餐或者就是想喝奶昔健康奶昔...