早餐食譜

味增三文魚炒甜椒粉藜麥

來源：美味食譜館 3.12W
味增三文魚炒甜椒粉藜麥的做法步驟圖

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用料  

白味增 18g
三文魚 12 oz
酒
鹽
油菜/蘆筍/羽衣甘藍
甜椒粉
藜麥
橄欖油

味增三文魚炒甜椒粉藜麥的做法  

  1. 三文魚抹上鹽，用酒和味增調的汁醃製

  2. 鍋燒熱倒油，魚皮朝下煎一會兒然後翻面再煎至9分熟

  3. 魚取出放涼切塊待用

  4. 藜麥也要提前煮好哦。藜麥體積兩倍量的水，煮開後小火十五分鐘再燜會兒就好了

  5. 蔬菜切小塊，炒至斷生後加入三文魚塊略略翻炒，倒入藜麥，拼命地撒甜椒粉，炒至均勻乾爽出鍋

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