減脂快手早餐玉子燒【高蛋白低脂低GI】

為了減脂，真的是煞費苦心，想盡了一切辦法，為了這張嘴巴。好了不多說，進入專業模式：高蛋白質，無油脂，低GI GL，口感細膩，層次還是非常的豐富。

用料  

減脂快手早餐玉子燒【高蛋白低脂低GI】的做法  

1. 我條件比較好，所以我要吃4個蛋，特別提示哈：雞蛋最好只要一個黃哦，膽固醇太高了，當然不介意的可以不丟。小蔥切碎

2. 放進去，搞搞搞就可以了

3. 大火熱鍋，小火煎，這裡切記一步，留一點蛋液。還有早點卷面，不要完全熟了卷，那樣的話捲不起來的哦，下鍋一分鐘趕緊卷。小勺最好翻面

4. 留的蛋液如圖倒入繼續卷

5. 切斷，外面煎的焦焦的，裡面還是很嫩滑，蔥香味十足，不喜歡蔥的不要蔥，換成胡蘿蔔或者其他自己喜歡的東西也可以。

6. 完美，吃起來，配個聖女果太美味了

小貼士

加油幹，哈哈，多嘗試。多多關注我！