低調卡低脂高蛋白的鹹香蝦仁蟹肉燕麥撻

在這裡，是食譜輸出，也是生活方式輸出。很高興能與你相遇，在食物中尋找可以獲得“持續幸福”的能力 💌 2718905271

用料  

低調卡低脂高蛋白的鹹香蝦仁蟹肉燕麥撻的做法  

1. 準備好上述食材

2. 香蕉壓成泥狀，倒入燕麥片攪拌均勻

3. 入模具整理好形狀，烤箱預熱180度烤10分鐘定型

4. 燕麥撻皮依次放入雜蔬、蟹肉（切丁狀）和蝦仁

5. 雞蛋打散加入椒鹽攪拌均勻，分別倒入撻裡，表面撒上馬蘇裡拉乳酪

6. 烤箱200度烤20分鐘就好啦

7. 有肉的鹹撻真的太好吃了

8. 低卡低脂高蛋白，好吃停不下來

小貼士

做了幾次甜撻，今天嘗試做了鹹口的，味道驚喜的棒耶！ 有肉的鹹撻真的太好吃了，配上麥香濃郁的撻皮，好吃停不下來呀，一定要趁熱吃才美味哦。低卡低脂高蛋白，飽腹感強，一起試試吧！