免炒無糖無油『紫薯餡』

萬能紫薯餡，無油無糖炒雞順滑，熱量很低空口吃都可以，重點是好吃不胖！獻給減肥中的『你我他』💕

用料  

免炒無糖無油『紫薯餡』的做法  

1. 紫薯，山藥去皮洗淨切小塊，上鍋蒸熟（建議紫薯跟山藥比例1：1這樣出來的顏色比較好看）

2. 放入攪拌機，倒入脫脂奶還有代糖，牛奶跟代糖的分量按自己喜歡的甜度跟稠度去新增

3. 啟動攪拌機，打順滑即可。用機器比用手壓更加順滑！

4. 徹底涼了之後就用密封盒裝好冷藏，畢竟是無糖無油無新增的，要儘快吃完！