碳迴圈詳細飲食熱量（6月文字版）

⚠再次宣告，此菜譜是本人根據網路資料和自己身體情況及飲食習慣設計的，僅供參考！

用料  

碳迴圈詳細飲食熱量（6月文字版）的做法  

1. 6月3日～6月9日飲食安排

2. 6月10日～6月16日飲食安排

3. 6月17日～6月23日飲食安排

4. 6月24日～6月30日飲食安排

5. 6月3日～6月9日飲食熱量，營養素佔比及訓練安排

6. 6月10日～6月16日飲食熱量，營養素佔比及訓練安排

7. 6月17日～6月23日飲食熱量，營養素佔比及訓練安排

8. 6月24日～6月30日飲食熱量，營養素佔比及訓練安排