五彩香菇豆腐餅
來源:美味食譜館 2.5W
寶貝很喜歡吃香菇,胡蘿蔔,但是不喜歡吃豆腐,這樣搭配可以讓她不牴觸豆腐。
豆腐裡營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等身體必須的多種元素,有“植物肉之”美稱,豆腐的消化吸收率可以達到95%以上,是小朋友生長髮育的重要食物
用料
豆腐 | 1塊 |
胡蘿蔔 | 1/3根 |
香菇 | 5朵 |
玉米 | 一小碗 |
雞蛋 | 一個 |
小蔥 | 2根 |
胡椒 | 適量 |
蠔油 | 一勺 |
鹽 | 一小勺 |
核桃油 | 一小勺 |
玉米油 | 適量 |
肉沫 | 一小碗(看各自的口味,量可以調整) |
五彩香菇豆腐餅的做法
豆腐要買老豆腐的,不然做不成型
先把豆腐洗乾淨,放一個大碗裡,用勺子壓碎
倒入肉沫,再把胡蘿蔔,香菇,香蔥,切碎放進豆腐裡,玉米直接玉米粒,打入一個雞蛋
加入蠔油,鹽,胡椒,核桃油,攪拌均勻
將調好的陷在兩手間摔打幾下,做成餅狀。
鍋中倒入玉米油,燒到六成熱,放入捏成型的豆腐餅煎到兩面金黃就可以
小貼士
★可以根據自己小孩的口味加入藕丁、蝦仁都可以
★油可以用玉米油,葵花籽油,橄欖油,葡萄籽油
這些油沒有異味炸出來的豆腐餅會保持食材的本味