輔食【三寶燴飯】
來源：美味食譜館 6.5K
①月齡：10月齡以上
② 營養小知識：10月齡時是鍛鍊寶寶咀嚼和吞嚥能力的黃金時期。要適時的加入軟米飯、碎面等輔食，有利於寶寶牙齒的萌出。這道燴飯中的米飯在製作的時候加入的燕麥米，有一定潤腸通便的作用。同時選擇的三種蔬菜中既有澱粉含量豐富，可以代替主食食用的香甜南瓜，還有增加抵抗力的力推食材香菇和多種營養素含量都很全面的西蘭花。同時還不缺乏優質蛋白的肉類和健腦的堅果拌飯料。
用料
| 米飯 | 40克 |
| 南瓜 | 30克 |
| 肉餡 | 10克 |
| 香菇 | 1朵 |
| 西蘭花 | 1朵 |
| 蝦皮粉 | 1勺 |
| 堅果拌飯料 | 1勺 |
| 核桃油 | 適量 |
輔食【三寶燴飯】的做法
準備所有食材備用
![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
南瓜、香菇、西蘭花切小碎塊
![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
鍋中倒入適量核桃油
![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
下肉翻炒
![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
加入一勺蝦皮粉繼續翻炒
![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
加入南瓜、香菇翻炒一會倒入清水燉煮
![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
再倒入米飯燉煮，注意需要一直攪拌防止糊鍋，燉煮至收汁即可食用
![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
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![輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張]( "輔食「三寶燴飯」的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張")
