儿童食谱 三岁宝宝和大人都能吃的照烧鸡腿杂粮饭 来源:美味食谱馆 1.33W 用料 鸡腿 3只 味好美照烧酱 50克 料酒 三岁宝宝和大人都能吃的照烧鸡腿杂粮饭的做法 鸡腿肉去骨,把肉剪开几个口让它尽量能平铺。味好美照烧酱30克,料酒少许,腌制20分钟。 锅热油后,放入有皮的一面煎制。一边煎下边用铲子压平鸡肉。 煎到焦黄翻面,这个时候会出好多油和汁放味好美照烧酱20克,汤汁搅匀,不用放水,咕嘟几分钟后关火,焖十分钟。搞定!别忘了留些汤汁哦! 蔬菜是西兰花胡萝卜和煎鸡蛋,西兰花过水后和胡萝卜一起炒下。 这是小孩子的,米饭是燕麦米大米燕麦片一起煮的,这种相对于纯米饭会软一点。 照烧 宝宝 鸡腿 三岁 杂粮