低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁
来源:美味食谱馆 2.42W
享受美食又不长肉肉是我们永远的追求,这道凉拌菜完全满足。
用料
西兰花 | 朵 |
虾仁 | 克 |
甜杏仁 | |
小柿子 | |
生抽、香醋、香油、橄榄油 | 勺 |
盐 | 克 |
低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法
锅里加水,放盐、橄榄油,烧开后放西兰花煮两分钟,捞出凉水冲凉。
虾仁去掉虾线,开水煮三分钟,捞出冲凉。
甜杏仁、小柿子冲洗干净。
西兰花、虾仁、甜杏仁、小柿子一起放盘子,加盐,生抽,香醋,香油拌匀。
享受美食又不长肉肉是我们永远的追求,这道凉拌菜完全满足。
用料
西兰花 | 朵 |
虾仁 | 克 |
甜杏仁 | |
小柿子 | |
生抽、香醋、香油、橄榄油 | 勺 |
盐 | 克 |
低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法
锅里加水,放盐、橄榄油,烧开后放西兰花煮两分钟,捞出凉水冲凉。
虾仁去掉虾线,开水煮三分钟,捞出冲凉。
甜杏仁、小柿子冲洗干净。
西兰花、虾仁、甜杏仁、小柿子一起放盘子,加盐,生抽,香醋,香油拌匀。