失眠睡不好的你一定要试试吃这个酸枣仁

现在的人各种原因导致压力大，弄得经常失眠睡不好，其实想要睡一个好觉并不难，只要找到了方法

酸枣仁，失眠的克星，再辅助一些食材，就能让你的失眠，睡不沉得到很好的改善

还有一些人是会因为气血亏虚而也睡不好，建议搭配玉灵膏一起吃，让你每天睡个好觉

有国外的朋友因为失眠长期吃安眠药都还是睡不好，后来把这个方子推荐给她，她吃了一段时间后说，睡眠时间慢慢变长了，比吃安眠药还管用

今天就来和大家分享一下这个失眠克星的小方子

用料  

失眠睡不好的你一定要试试吃这个酸枣仁的做法  

1. 一定一定要买酸枣仁（200-300块一斤）
   不要买理枣仁（几十块一斤）没效果
   
   酸枣仁先小火慢炒至有些微微糊，然后把酸枣仁，茯苓，百合，一起打成粉，尽量打细一些

2. 然后再放入桑葚干，桂圆肉再一起打（不要5样材料直接一起打，因为茯苓比较硬，不好打）

3. 这是打好的助眠粉

4. 蜂蜜煮开，倒入助眠粉里，揉搓均匀成团

5. 分成10克一个的小丸子，用锡纸包好

6. 每天睡前半小时吃一颗，如果失眠特别严重的可以吃两颗，半个月这样有改善了再改成吃一颗