减肥食谱 营养低脂高蛋白洋葱圈饼 来源:美味食谱馆 1.83W 零厨艺,240千卡吃饱饱 用料 鸡蛋 2个 洋葱圈 6个 虾 8-9只 白菜叶 一捧 牛奶 半盒 面粉 25克 黑胡椒 1勺 营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法 所有材料搅成稀面糊白菜切碎撕碎都可以表面放一个洋葱圈,功率1600左右,5-8分钟挑一挑看下面不粘锅就可以翻面, 反面5分钟后装盘涂辣椒酱 奶香味,吃着一股蛋挞的奶味,忽然想下次可以尝试做甜味儿的,那会不会就成蛋挞了啊哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia 虾仁鸡蛋牛奶高蛋白洋葱白菜高纤维我少盐所以辣酱就够啦 洋葱 圈饼 高蛋白 营养 低脂