高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄

来源:美味食谱馆 1.21W
高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图

冰箱里有什么就做什么系列

用料  

萝卜 1根
包菜 1/3个
鸡胸肉 半块
鸡蛋 1个
椒盐粉 2勺
生抽 1勺
食盐 适量克
1勺
核桃仁 适量
面粉 30克

高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法  

  1. 胡萝卜切丝

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第2张
  2. 焯水

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第3张
  3. 煮软

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第4张
  4. 包菜搅碎

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第5张
  5. 鸡腿肉料腌制去腥,10min左右

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第6张
  6. 核桃仁烤干

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第7张
  7. 加入鸡蛋

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第8张
  8. 加入面粉

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第9张
  9. 拌匀

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第10张
  10. 烧锅刷油

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第11张
  11. 高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第12张
  12. 撒黑芝麻

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第13张
  13. 翻面继续煎,看到焦黄色,香喷喷出锅

    高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤图 第14张
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