‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐
来源：美味食谱馆 1.43W
美好的食材，简单的烹饪～
新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！
工作日生酮便当的最好选择！脂肪比例高，适当的蛋白质，蔬菜菌类都包含，简单干净的调味，最重要是什么👉🏻好吃又快手，洗漱的功夫就做好了✌🏻️！
用料
| 炖好的牛肉 | 100克 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 菠菜 | 1把 |
| 平菇 | 1大片 |
| 喜马拉雅粉盐 | 6克 |
| 椰子油 | 2勺 |
‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法
热锅，放两勺椰子油；
![‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第2张]( "‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第2张")
炒一下洗好的蘑菇和菠菜；
![‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第3张]( "‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第3张")
昨天炖的牛肉也放进去，热一热；
姜黄肉桂炖牛肉的菜谱：![‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第4张]( "‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第4张")
鸡蛋加粉盐调味，打散，倒入锅里；
![‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第5张]( "‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第5张")
鸡蛋倒入后转动锅，让蛋液包裹住蔬菜和牛肉，盖盖儿转小火烘熟；
![‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第6张]( "‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第6张")
出锅装盘，我要开动了～
![‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第7张]( "‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第7张")
还冲了一杯挂耳咖啡，顺便享受阳光～
![‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第8张]( "‘牛肉蘑菇菠菜烘蛋’——生酮饮食减肥餐的做法步骤图 第8张")
