全素西兰花土豆饼
来源:美味食谱馆 1.09W
这是我在这里的宜家最喜欢吃的东西,说实话还是国内的宜家东西好吃多了
不过这个西兰花土豆cake真的很好吃,也很万能,可以做肉类主菜的配菜吖,也可以做减肥时候的主食,还可以做饿了时候的小点心,很软糯,但又很香
不想光吃土豆泥有点单调,又有西兰花又很香
做起来也很方便!
也可以做很多,裹上面粉,密封后冻起来做早餐的主食
减肥的时候吃不了crabcake,汉堡肉,就吃吃这个吧!
用料
土豆 | 1个 |
西兰花 | 和土豆同重量 |
盐 | 5g |
黄油 | 5g(可换成植物油) |
玉米淀粉 | 一小勺 |
面粉 | 一大勺(洒在盘子上) |
胡萝卜 | 根 |
全素西兰花土豆饼的做法
土豆去皮切小块,取和土豆差不多重量的西兰花,用手掰成小块
烧开一锅水,放入土豆和西兰花煮软,煮的久一点,因为要把西兰花压碎的
煮软后沥水,放入小盆里,加黄油
再加5g盐
然后!一小勺玉米淀粉兑成淀粉水,加进去,水不要多!
然后用叉子或者工具压碎,不用压成泥,只要压碎可以捏成饼就行了
然后在小盘子上铺上面粉,用手取一小团西兰花土豆泥裹上面粉整理成圆形,这里可能会比较粘手,可以手上涂油或面粉
然后平底锅加一小勺油,放入土豆饼煎香就好,因为里面本身就是熟的,不用很久
两面金黄后就可以起锅吃拉,我这里做的是牛肉的配菜
小贴士
1.土豆泥整形比较粘手,不要加很多面粉在土豆泥里,这样会导致饼口感很干
2.有需要改进的地方多多提出