牛肉蔬菜炖-贫血女人的营养品

这次汉美驰给下厨房的女性同胞们带来一道补血美味菜肴——西式牛肉蔬菜煲。
      现代社会生活变得异常忙碌，身体对能量的需求也随之增加，此时要选择富含营养成分的食品，而不是选择只含热量的食品。牛肉在脂肪和热量上比鸡肉更好，而且牛肉还包含12种人体必需的营养成分，如对妇女特别重要的营养成分：铁。
      铁是红细胞中血色素的不可缺少的组成部分，它携带氧气到周身，为人们提供能量。牛肉中富含一种铁，叫做血基质铁，这种铁更容易被人体吸收。
      牛肉对女性健康很重要,现在的牛肉的热量和胆固醇含量均较低。专家建议女性应该选择多吃牛肉，这样才能保证营养的均衡，达到女性滋补的效果。
汉美驰美式炖锅

用料  

牛肉蔬菜炖-贫血女人的营养品的做法  

1. 超市里有各种配置好的现成调料，价格在5-10元左右，各种口味，非常适合美式炖锅使用。

2. 将准备好的新鲜牛肉切成小块状，进行第三步....

3. 牛肉一定要“出水”，看看一锅血水，一定要滚开几分钟，再洗干净。

4. 捞出过“血水”后的牛肉块，放入美式炖锅中，加点水后先炖牛肉2个小时。

5. 将准备好的胡萝卜、土豆、芹菜等蔬菜切好备用

6. 2个小时候后的牛肉，煮的泛红，汤有些鲜美。

7. 再放蔬菜、调料炖2个小时，两个小时候就可以食用了，让我们静候美食吧......

8. 当当~当当~美食完成，我们开动！美味又滋补！

小贴士

牛肉一定记着要过“血水”，这样更卫生以及美味。
汉美驰美式炖锅