一顿健康的西式午餐
来源：美味食谱馆 2.56W
用料
| 生菜球 | 半颗 |
| 百香果 | 1只 |
| 酸奶 | 一杯 |
| 牛排 | 一块 |
| 紫菜虾皮 | 若干 |
| 意大利面 | 按个人喜好 |
| 蕃茄酱，黑胡椒酱，麻油葱 | 若干 |
| 大蒜 | 5片 |
| 黄油 | 8克 |
| 奶酪 | 5克 |
一顿健康的西式午餐的做法
烧开水，洗干净紫菜虾皮，放入锅中，倒酱油，煮沸即可
![一顿健康的西式午餐的做法步骤图 第2张]( "一顿健康的西式午餐的做法步骤图 第2张")
把生菜球剥掉外皮，用小苏打洗干净后切一下，放在碗里。倒入百香果里面的汁（代替苹果醋）把果肉倒入酸奶，均匀搅拌，浇上去（代替高热量色拉酱）
![一顿健康的西式午餐的做法步骤图 第3张]( "一顿健康的西式午餐的做法步骤图 第3张")
牛排解冻用厨房纸吸干用盐腌20分钟，再吸水，准备好压碎的大蒜，把意大利面放入沸水中煮20-30分钟。
用4g黄油炒意大利面，加入奶酪，蕃茄酱。加奶酪口感会比较滑，
盛出意大利面，用黄油煎大蒜，然后再肩牛排，几分熟看个人喜好，个人推荐5分熟
倒入黑胡椒酱![一顿健康的西式午餐的做法步骤图 第4张]( "一顿健康的西式午餐的做法步骤图 第4张")
