🏜️🏜️坚果燕麦亚麻粉土豆泥 ~

好吃的土豆泥来啦
土豆泥和坚果的口感特别搭
尤其是这个坚果麦片里还有果干
吃到后会带点儿甜甜的味道 超级好吃
最近对亚麻粉是真爱 吃什么都爱撒上点儿
当然 没有可以不加 ~
🛣️🛣️🛣️🛣️🛣️
食材：(两份)   
黄瓜：164g ❤❤ 23kcal
煮鸡蛋：98g ❤❤ 148kcal
食盐： 1g ❤❤ 0kcal
黑胡椒： 1g ❤❤  1kcal
坚果燕麦片： 30g ❤❤  120kcal
土豆：377g ❤❤ 305kcal
亚麻籽粉：3g ❤❤ 9kcal
🛣️🛣️🛣️🛣️🛣️
Total：
一共❤❤ 606kcal
碳水：91.4g ❤❤ 60%
蛋白质：26.8g ❤❤ 17%
脂肪：15.9g ❤❤ 23%
🛣️🛣️🛣️🛣️🛣️
做法：
1⃣黄瓜洗干净切小块

2⃣土豆去皮切片 上锅蒸熟
顺便煮两鸡蛋

3⃣蒸好的土豆倒盆里
加盐和黑椒碎 碾碎成泥

4⃣加黄瓜 搅拌均匀

5⃣煮好的鸡蛋去皮切小块
也倒入盆里 稍微搅拌下即可

6⃣土豆泥装盘 撒点儿亚麻籽粉

7⃣撒上坚果燕麦片 完成

用料  

🏜️🏜️坚果燕麦亚麻粉土豆泥 ~的做法  

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