自制超简单 杂粮饭团
来源：美味食谱馆 2.73W
孕妈 妊娠期糖尿病～伤不起～
用料
| 杂粮饭 | 2小碗 |
| 小黄瓜 | 1根 |
| 番茄 | 1个 |
| 牛肉松 | 15克 |
血糖高在家吃杂粮饭，这是剩下的。大概2个小平碗
杂粮是紫米 糙米 荞麦 燕麦 玉米碴+1：1的白米![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第2张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第2张")
小黄瓜切条
![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第3张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第3张")
西红柿切片 切小块
![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第4张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第4张")
把杂粮饭铺到保鲜膜上面
![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第5张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第5张")
铺上一层牛肉松
也可以是普通肉松，牛肉健康点![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第6张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第6张")
摆上黄瓜和西红柿丁
西红柿再小块一点，我后来切小了，没来得及拍照![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第7张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第7张")
卷起来就好了，饭团成功～
![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第8张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第8张")
一共做了三个～放冰箱，明天做早餐
![自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第9张]( "自制超简单 杂粮饭团的做法步骤图 第9张")
小贴士
其实还可以加香肠 鸡蛋或其他自己喜欢吃的东西
我因为要控糖，可以放的辅料都是比较健康的
