减脂的焗饭
来源：美味食谱馆 3.26W
是不是听到奶酪🧀️，觉得都是热量～
其实并不然，适当的吃奶酪补充人体所需的优质蛋白质呀～今天带大家一起做一份
减脂的焗饭吧～满足你贪吃的胃和想瘦的心
那我们就开始吧✌️
用料
| 藜麦饭 | 1碗 |
| 午餐肉 | 5片 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 西红柿 | 1个 |
| 马苏里拉 | 50克 |
| 虾仁 | 3只 |
| 洋葱 | 小半个 |
| 番茄酱 | 4勺 |
减脂的焗饭的做法
事先煮好藜麦饭（藜麦高蛋白、低热量，健康减脂首选）
![减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第2张]( "减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第2张")
胡萝卜🥕切丁、午餐肉切丁、西兰花🥦切丁、番茄🍅切片。热锅冷油，翻炒上述食物。 将炒好的食物放在藜麦饭上，放上熟虾仁🍤。撒上马苏里拉芝士碎儿。
![减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第3张]( "减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第3张")
放入烤箱。上下火200度，15分钟。
![减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第4张]( "减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第4张")
就好啦～
![减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第5张]( "减脂的焗饭的做法步骤图，减脂的焗饭怎么做好吃 第5张")
