双色菜花香菇焖饭(铸铁锅版)
来源:美味食谱馆 8.38K
喜欢吃菜花软糯的口感的人不要错过~
香菇的加入让这道纯素的焖饭多了一丝肉的口感,超快手超方便,一个锅就搞定!
用料大致为两人份,份量可依个人口味变化
用料
大米 | 量米杯2杯 |
白菜花 | 1/3颗 |
西兰花 | 1/3颗 |
干香菇 | 4大只 |
蒜 | 三瓣 |
酱油 | 1勺 |
耗油 | 2勺 |
盐 | 适量 |
双色菜花香菇焖饭(铸铁锅版)的做法
大米洗净,提前泡1-2小时
干香菇用水泡(不用泡太开!只要切着不费劲就好,稍微干一点的香菇用油煸会更香)
【泡米的水和香菇水留着!!!】蒜切片,香菇切丁
菜花的根部外面那层皮可以去掉,不过也是依个人(可以多摄入点纤维hhhh)
锅里倒油,可以多加一点,盖过一半蒜片就好。放入蒜片炸香
蒜片微微变黄的时候,加入香菇(因为有水,要注意安全),翻炒一会儿,加入酱油
放入菜花,翻炒一下,放耗油,翻炒均匀,加盐调味(可以略咸一点,因为还要焖饭)
放入泡好的米,翻炒均匀
【放入香菇水,泡米水!】没过食材即可
(米的吸水程度不同,可按每个人口味调整水量)铸铁锅大火开锅,盖盖儿,小火10分钟,别开盖子焖10-15分钟,搅拌,吃!
小贴士
欢迎提问!我来补充!