红芸豆营养粥

来源:美味食谱馆 2.43W
红芸豆营养粥的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

红豆 100克
燕麦胚芽米 50克
小米 50克
大米 100克
鹰嘴豆 50克
黄豆 50克
绿豆 50克
红枣 20颗
桂圆 20颗
枸杞 5克
花生米 50克
红米 50克

红芸豆营养的做法  

  1. 准备好优质红芸豆和其它豆类,泡发8-10先生

    红芸豆营养粥的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 红芸豆100克,冷水泡发

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  3. 泡了半小时的红芸豆,皱巴巴的,开始膨胀,

    红芸豆营养粥的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 未泡水的红芸豆和浸泡后的红芸豆对比,明显大了一倍多,

    红芸豆营养粥的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 红芸豆,也叫红腰豆,古人走智慧语录:以形补形,所以红芸豆非常补肾,

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  6. 这是燕麦胚芽米,山西沁州黄小米,红米,大米,红枣,去皮桂圆,

    红芸豆营养粥的做法步骤图,怎么做好吃 第7张
  7. 把所有的原材料洗净放水,是食材的3-4倍水,

    红芸豆营养粥的做法步骤图,怎么做好吃 第8张
  8. 放电锅里煮1小时,煮熟后,再加枸杞煮5分钟,如果喜欢吃甜可以再加一点红糖或者冰糖,不加也可以,粥有微微甜,也很好吃,

    红芸豆营养粥的做法步骤图,怎么做好吃 第9张
  9. 出锅,开吃,养生粥完成,粥油多多,很好吃……

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