粥 红芸豆营养粥 来源:美味食谱馆 2.43W 用料 红豆 100克 燕麦胚芽米 50克 小米 50克 大米 100克 鹰嘴豆 50克 黄豆 50克 绿豆 50克 红枣 20颗 桂圆 20颗 枸杞 5克 花生米 50克 红米 50克 红芸豆营养粥的做法 准备好优质红芸豆和其它豆类,泡发8-10先生 红芸豆100克,冷水泡发 泡了半小时的红芸豆,皱巴巴的,开始膨胀, 未泡水的红芸豆和浸泡后的红芸豆对比,明显大了一倍多, 红芸豆,也叫红腰豆,古人走智慧语录:以形补形,所以红芸豆非常补肾, 这是燕麦胚芽米,山西沁州黄小米,红米,大米,红枣,去皮桂圆, 把所有的原材料洗净放水,是食材的3-4倍水, 放电饭锅里煮1小时,煮熟后,再加枸杞煮5分钟,如果喜欢吃甜可以再加一点红糖或者冰糖,不加也可以,粥有微微甜,也很好吃, 出锅,开吃,养生粥完成,粥油多多,很好吃…… 红芸豆营养粥 芸豆 好吃 营养