(低卡可代餐)香浓蔬果可可燕麦牛奶
来源:美味食谱馆 2.94W
不爱吃蔬菜?不想吃饭?想喝饮料?晚餐想低卡减肥不想吃白水煮菜?想消灭冰箱囤积的蔬果?
那就试试这个牛奶吧🥰
制作机器:破壁机
用料
燕麦片 | 一勺(10克)或更多 |
牛奶 | 250~400克(稠厚→轻盈) |
味道不大的蔬果(如豆芽、生菜、黄瓜、三月瓜、金针菇、菠菜等) | 250克/一到两根 |
香蕉 | 1根 |
可可粉 | 1~3克 |
(低卡可代餐)香浓蔬果可可燕麦牛奶的做法
蔬果洗净焯水至熟(瓜果类削皮切片焯水),捞起备用
熟的蔬果和其他材料一起放入破壁机打即可,就是香浓可可燕麦牛奶的味道,不会有蔬果味,即补充了蔬果又饱腹低卡~
小贴士
蔬果需要选味道清淡的,不然会有生菜味道。目前亲测可用的有:
豆芽、生菜、黄瓜、三月瓜、金针菇、菠菜(菠菜还会提供甜味~)