红枣桂圆酒酿窝蛋糖水 经后补虚恢复快
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女人例假一来,身体抵抗力等就差很多,而经后及时进补,比啥都重要。
闺蜜是一个有名的中医,特意告诉我,经后进补,最好在干净后👉三天内👈,效果比啥时都好,养血益气补虚恢复快,其它时候,说实在,吃多少效果也出不来。
这里就是我经后补虚经常吃的一个方法,不需要啥特别食材,都是生活常见的,女生都喜欢吃的东西,像红枣、桂圆、枸杞、酒醩等等,既可以当早餐甜点,也可以做夜宵糖水,营养全面,又不会补得太过,分享大家试试!
超级简单,一喝见效,精神体力迅速回复。
用料
红枣 | 4颗 |
桂圆 | 8颗 |
当归 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
酒酿 | 1汤匙 |
红糖 | 少许 |
枸杞 | 少许 |
红枣桂圆酒酿窝蛋糖水 经后补虚恢复快的做法
红枣去核切半,与桂圆、当归入锅煮开后转小火15-20分钟,至明显发大。
加入枸杞子
加入酒酿,拌匀
加入鸡蛋,个人喜欢保留鸡蛋不打散,觉得口感好些,而且可以当早餐。
酒酿本身有甜味了,红枣桂圆煮了也会增加甜味,不加糖也是可以的,但有的人喜甜的,可以最后再加点红糖,增色增香增甜,补血效果会更好。
小贴士
枸杞、酒酿和鸡蛋都不需久煮,所以最后出锅前加入,煮滚即可。