肠胃炎必看

来源：美味食谱馆 2.7W

因为我身体不太好，又容易得肠胃炎所以写了这个菜单，希望可以帮到得病的时候不知道吃什么的小伙伴！（看我主页的菜单）

我这是适合轻度肠胃炎的小伙伴的菜单，要5天。要是重度的话适当延长时间哦！至少恢复10天！

首先一定要等没了症状才可以不单单喝白粥，
像是腹泻，吐，发烧。
前两天只能喝粥/馒头+苹果水（别加糖）/米汤
要是想吃水果就喝苹果水！不加糖的！

要是哪一天的一餐吃了后感觉不舒服，之后的那几餐就回到前一天的菜单，要是出现了腹泻等症状，就回到第一天。

第一天：白粥/小米粥+苹果水（别加糖）/米汤
第二天：南瓜胡萝卜粥+苹果水+榨菜
第三天：花卷+清汤面+酱油豆腐+青菜瘦肉粥
第四天：刀切/红糖馒头+蒸山药泥+煮的很软的小馄炖（肉很少的那种）+清汤面（可加青菜）
第五天：西红柿鸡蛋挂面+煮的很软的小馄炖+淮山胡萝卜紫菜汤+花卷

可选：
第六天：生菜肉片粥+清汤乌冬面/酱油乌冬面（可加鸡蛋）+皮蛋瘦肉粥
第七天：紫菜蛋花豆腐汤+花卷+小馄炖+娃娃菜火腿豆腐煲+米饭

然后就是正常饮食啦！不过还是要吃的清淡一点！好消化为主，不要一下吃很多肉很多蛋，也不要吃油腻的！