【鎏釜】蒜蓉红薯秧
来源:美味食谱馆 2.3W
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
用料
红薯秧 | 500克 |
大蒜 | 5瓣 |
盐 | 克 |
油 | 克 |
姜 | 适量 |
花椒 | 几粒 |
生抽 | 1勺 |
糖 | 1勺 |
【鎏釜】蒜蓉红薯秧的做法
红薯秧把掐不动的部分全部扔掉,只留嫩茎和叶子,洗净控水,有些较长的茎叶切段。
蒜和姜切碎。
开火烧1分钟,倒油,油热后往油里放几粒花椒,放蒜蓉姜米,不要等着油冒烟再放,因鎏釜铸铁炒锅当火的温度超过200℃时,厚重的锅体会通过散发一定的热能,将传递给食材的温度控制在230℃左右,减少油烟的产生。
快速放进红薯秧爆炒
放盐,糖,生抽出锅。全程很快,也就2分钟
出锅,颜色碧绿,清淡健康!鎏釜铸铁炒锅锅体很厚,持久保温,用习惯以后八成熟关火,余热也能把菜焖熟,让食材及汤汁的气味和营养充分融合。
小贴士
大火爆炒好吃!可以凭个人喜好放鸡精等增鲜调料。