低卡路里金枪鱼蟹柳米粉

小伙伴要减肥，每日准备一到营养减肥餐给她们助力。这个方子做出来是四人份的，由于小伙伴减肥，所以米粉不多 每份最多三口，都是低卡的菜，饱腹又低卡

用料  

低卡路里金枪鱼蟹柳米粉的做法  

1. 1.豆芽豆干焯水和蟹柳焯水1-2分钟即可，蔬菜一分钟捞出，蟹柳2分钟。2.鸡蛋煮熟用剥壳压碎，放丘比芝麻酱一勺拌匀。3.黄瓜剥丝。4.米粉焯水2分钟软了即可。5.橄榄油温热放大蒜头末（压蒜器挤出蒜）爆香放洋葱颗粒（切碎）。6.关火放米粉、放豆芽、放豆腐丝，鲜酱油、蚝油、醋、黑胡椒、黄辣椒酱搅拌后倒入之前的米粉中搅拌均匀。

2. 7.最后装盘：先放拌好的粉，上面码上黄瓜丝、蟹柳（煮熟后放在凉水里撕成丝）、金枪鱼罐头、鸡蛋酱。吃的时候拌一下，夏天低卡又健康，夏天没胃口吃点凉拌的粉真的好满足，治愈了没有奶茶的每一天。

小贴士

豆芽和豆腐还有米粉焯水后记得凉水过一下。拌的时候记得沥干水奥！