7月9日高考饮食
来源：美味食谱馆 1.13W
用料
| 龙利鱼 | 200克 |
| 豆腐 | 80块 |
| 西红柿 | 3个 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 藕 | 1节 |
| 梅花肉 | 80克 |
| 馒头 | 2个 |
| 青椒 | 2个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 蒜瓣 | 1大瓣 |
7月9日高考饮食的做法
馒头干
![7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
培根炒青椒（提前用盐稍微腌一会，提前入味）
![7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
西红柿去皮切小丁。
炒锅内放油，煸炒大蒜瓣（不切）至金黄+西红柿丁炒制快融化+开水+番茄酱+蚝油+白糖+牛肉粉+胡椒粉+豆腐，小火炖十来分钟，+龙利鱼片（+淀粉），龙利鱼熟后盛大碗内撒白芝麻和香菜叶即可食用。![7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
炒藕肉
![7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
清炒西兰花
![7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
晚餐：西兰花+小米粥
![7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "7月9日高考饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
高考期间饮食清淡，
早餐：馒头干+培根青椒+西红柿鸡蛋汤
午餐：炒藕肉+番茄龙利鱼+米饭
晚餐：清炒西兰花+小米粥
祝孩子们高考顺利，金榜题名！
