哥本哈根第2天

用料  

哥本哈根第2天的做法  

1. 早餐：黑咖+方糖

2. 午餐：烤菲力牛排
                      +
              生菜沙拉
        （橄榄油+柠檬汁+胡椒盐拌食）

3. 晚餐：低脂火腿200g
                     +
              天然酸奶（低脂200g1盒）

小贴士

1：我把午晚餐顺序调换了，中午吃牛排更好消化。
2：牛排尽量选择菲力，最瘦，我吃了150g。
3：低脂火腿我选择鸡肉的。
4：天然酸奶选低脂的最好。