炝炒西蓝花
来源：美味食谱馆 3.29W
用料
| 西兰花 | 半颗 |
| 大蒜 | 4 |
| 干辣椒 | 1小把(看个人) |
| 盐 | 2匙 |
| 生抽 | 1勺 |
| 糖 | 1匙 |
炝炒西蓝花的做法
西蓝花切成小朵，水里加盐浸泡10分钟，然后洗干净装盘备用
![炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第2张]( "炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第2张")
锅中烧开水加一匙盐，下入西蓝花，约两分钟西蓝花熟了捞出控水备用
![炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第3张]( "炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第3张")
辣椒蒜切好
![炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第4张]( "炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第4张")
锅中热油下去蒜，辣椒，爆锅出香味
![炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第5张]( "炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第5张")
下入西蓝花大火翻炒均匀
![炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第6张]( "炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第6张")
加入，盐，糖，生抽翻炒几下出锅
![炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第7张]( "炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第7张")
开吃，辣椒的香味浸透西蓝花，好好吃
西蓝花高维生素高膳食纤维，男女老少都适合多吃，做好记得拍照评论哦！![炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第8张]( "炝炒西蓝花的做法步骤图，炝炒西蓝花怎么做好吃 第8张")
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