波菜团子
来源：美味食谱馆 3.12W
本人最近一直都在减肥，自然波菜团子就是我的首选，菠菜的热量非常低。每100克菠菜中只含有24大卡的热量，是一种典型的低热量的食物，它的味道非常鲜美，营养价值比较丰富。适当的吃一些菠菜，不但可以促进肠道蠕动，而且可以在一定程度上增强人体的免疫力，其中含有的维生素a可以有效的改善视疲劳，含有的钙离子可以增加骨骼的强度👍🏻
用料
| 菠菜:500克 | |
| 面粉:200克 | |
| 玉米面:100克 | |
| 精盐:3克 | |
| 蚝油:一勺 | |
| 白芝麻:2克 | |
| 香菜:2根 | |
| 小香葱:2根 | |
| 辣椒面:3克 | |
| 食用油:4克 | |
| 白胡椒粉:2克 | |
| 香醋:3勺 |
波菜团子的做法
新鲜的菠菜500克，洗干净，控水
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第2张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第2张")
把菠菜切成碎段
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第3张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第3张")
加入食用碱搅拌均匀，这样可以让菠菜保持翠绿不变
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第4张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第4张")
加入一小勺盐增加地味，搅拌均匀
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第5张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第5张")
加入100克玉米面
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第6张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第6张")
加入200克白面
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第7张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第7张")
开始揉搓，不要加水哦！通过揉搓的方法把菠菜里的汁液和面粉充分的融合在一起
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第8张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第8张")
揉成这样哦:团团圆圆，开水上锅，蒸到8分钟左右即可，不要蒸的太久不然菜菜就不翠绿了！
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第9张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第9张")
起锅烧油调一个小料碗:白芝麻、辣椒面、白胡椒粉、蚝油、香醋、油烧冒烟浇在料碗里最后放点香菜和小葱OK
![波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第10张]( "波菜团子的做法图解 波菜团子的做法步骤 第10张")
