糖尿病食谱之黄秧白丸子汤
来源:美味食谱馆 1.64W
祖传的糖尿病,想拒绝,也没办法。经历过医院7日游以后,不得不改掉吃零食的坏习惯。从此以后,只能管住嘴,迈开腿了。从现在开始专门研究无糖少油少盐的伙食吧。
这道黄秧白丸子汤,丸子鲜嫩,白菜清甜,只放少许的盐就能获得很好的口感。
用料
猪肉馅 | 200克 |
黄秧白 | 250克 |
糖尿病食谱之黄秧白丸子汤的做法
菜市买的半个黄秧白,我不喜欢吃梗,就只取了大约250克叶子,用手撕成小块。淘洗干净。
肉馅忘拍图了。
现绞的肉馅取200克。放入切碎的姜末,少量的胡椒,老抽,盐,植物油。再加入三勺红薯淀粉和5勺生水。
顺时针方向将肉馅搅打至筷子能立住不倒。大火烧开后下入丸子。我只下了6个,大约100克。(这是一人份的肉,再多就超标了。实际我只吃了4个,想想真可怜)
水开以后再放入黄秧白,加少许的盐煮到叶子变软为止。配上一小碗青豆腊肠煲仔饭,(重220克)一饭一汤足矣。
小贴士
肉丸子里,水稍微多一点不要紧,使劲搅可以把水分渗入丸子里,丸子就变得很嫩。