食疗补气血

“食以养人”，公司有个姐姐经常跟我分享她食疗方法，比如多吃红豆黑米和血糯米补气血，气色好状态才好，有被自己追求美的行动力感动到😆，买了个电炖锅每天睡前预约煮粥，黑米血糯米红豆红米等等换着搭配吃。
       吃了二十多天，有一天照镜子，惊喜的发现脸色不再是惨白或蜡黄了，是那种通透的白，再然后发现当月痛经症状也减轻了！！这意外之喜简直比变美要更感人了啊！痛经的痛体验过的都感同身受😤，中医说是宫寒，这些年也有三天打鱼两天晒网的试过很多治疗痛经的方法，然而都没有改善，或许也有我两天晒网的懒怠和只知道暖宫祛寒忽略补气血的原因。坚持这个食疗快五个月，痛经的症状在一点点减轻，不用再请假、不再是绞痛，也不会再手脚冰凉。
       我的痛经全是自己作出来的，属于宫寒性痛经，一直以来只知道祛寒暖宫却不知道还要补气血，生理期全靠咬牙生扛，希望能给类似情况的姐妹们一些参考，多吃补气血的食物，食疗是个过程，不会立竿见影噢～

用料  

食疗补气血的做法  

1. 黑米、红豆、龙眼干，超喜欢黑米+红豆组合，黑米软糯红豆绵软，还带一丝龙眼干的清甜。

2. 黑米、玉米碴

3. 黑米、红米、红豆、龙眼干

4. 红豆、红米、大米、红皮花生米

5. 红枣、姜片、红花生米、红豆、龙眼干、枸杞、红糖、鸡蛋

6. 红豆、薏米，红豆绵绵沙沙薏米软糯。

7. 血糯米、红米、燕麦