健身低卡餐
来源:美味食谱馆 1.26W
最近在减脂,分享一下的我的自制健身餐。
用料
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 2克 |
鸡胸肉 | 1块 |
西兰花 | 0.5朵 |
黑胡椒 | 1勺 |
橄榄油 | 1勺 |
健身低卡餐的做法
先将鸡胸肉洗净,放入盐和黑胡椒腌制,备用。
讲玉米和西兰花放进清水中,西兰花煮10分钟左右,玉米煮15分钟左右。
在平底锅放一点橄榔油,将腌制好的鸡胸肉放进锅里煎到金黄即可,煎太久肌肉会变老。
最近在减脂,分享一下的我的自制健身餐。
用料
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 2克 |
鸡胸肉 | 1块 |
西兰花 | 0.5朵 |
黑胡椒 | 1勺 |
橄榄油 | 1勺 |
健身低卡餐的做法
先将鸡胸肉洗净,放入盐和黑胡椒腌制,备用。
讲玉米和西兰花放进清水中,西兰花煮10分钟左右,玉米煮15分钟左右。
在平底锅放一点橄榔油,将腌制好的鸡胸肉放进锅里煎到金黄即可,煎太久肌肉会变老。