减脂餐Day2
来源：美味食谱馆 2.22W
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
减脂餐Day2的做法
黎麦提前泡，早上起床泡，晚上回来做，倒进锅内煮15分钟左右可以出锅放凉
![减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
菠菜咖喱鸡胸-菠菜烫5秒捞起放凉切碎，腌制好的鸡胸肉小火煎熟(不放油),放入一小块咖喱调味，干拌，会有点粘锅，煎好后用刀切开，觉得麻烦也可以不切
![减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
上海青烫熟，滴一点生抽
![减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
黎麦是这种小包包的，把黎麦，切好的菠菜，切好的咖喱鸡胸，拌在一起就好啦
![减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂餐Day2的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
具体热量我也没算，要搭配运动哦，我是用KEEP练习K3/K4，我上过一年的私教课，所以可以自己训练，能找到发力点，如果没有运动基础的建议从最简单基础开始哦，慢慢来，加油哇！
