Day2减肥餐
来源：美味食谱馆 1.39W
年前这十几天减肥，在这里简单记录一下，过程图没拍，因为很简单，那就放我喜欢的图了
用料
| 南瓜 | 适量 |
| 秋葵 | 5—6根 |
| 带鱼 | 2条 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 生姜 | 1小只 |
| 小米椒 | 2只 |
| 料酒 | 1勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 耗油 | 1勺 |
Day2减肥餐的做法
把所有材料备好，南瓜切片，秋葵切条，带鱼洗净(网上很多处理带鱼的妙招，百度一下就知道了)，蒜，生姜，小米椒切好（这里可以根据自己需求切成自己想要的形状，没有过多要求哈，随性）
带鱼做前要腌好，往带鱼中放入一勺生抽，一勺料酒，一勺耗油，生姜和蒜放一些，放在一旁腌
南瓜蒸熟就行，秋葵开水焯个十几秒，捞出。再起锅，倒入生抽，小米椒，蒜，搅拌一下，倒入秋葵，拌一拌就好了
然后这个时候差不多带鱼也腌好了，把腌好的带鱼洗干净(去腥，腌的酱汁一定不能用，因为很猩)，锅里放一点油，带鱼下锅煎一下，煎熟就行，我的锅是不粘锅，但是还是粘的一塌糊涂，结果带鱼就稀碎惹
小贴士
其实减肥不应该吃油煎的，但是我很喜欢吃带鱼，所以就买了两包带鱼，结果谁知道它这么难做，太难了
