水果银耳藜麦粥

用料  

水果银耳藜麦粥的做法  

1. 30g藜麦提前用清水浸泡2小时以上。

2. 3g银耳掰碎后倒入500g~600g清水当中。
   
   水量请根据喜欢吃的稀稠度来把握。

3. 泡好的银耳连同泡的水一起倒入汤锅中，加入藜麦和15g大米。

4. 大火烧开后转中小火，继续煮半小时左右。

5. 煮至银耳出胶，米粒软烂。

6. 加入20g红心火龙果，拌匀后即可出锅。
   
   火龙果的加入，不仅让成品的卖相更加诱人，同时增加了水果的甜香，吃起来更加可口

7. 完成

小贴士

工具：汤锅
熟练耗时：40mins（不含浸泡时间）
参考月龄：1岁及以上
适合对象：对以上食材不过敏的宝宝