蔬菜炖牛胸肉
来源:美味食谱馆 2.54W
英伦风的一道菜,是来自伦敦微凉夜晚的灵感,一道暖胃又暖心的炖菜,满足了一餐所需的均衡营养,也慰藉了忙碌的心。
用料
食材: | |
牛胸 | 382克 |
白洋葱 | 1个 |
有机胡萝卜 | 4根 |
四季豆 | 1把 |
大个蘑菇 | 3个 |
调味料: | |
生姜 | 3片 |
大蒜 | 3瓣 |
牛肉高汤块 | 1块 |
香叶 | 1片 |
肉豆蔻粉末 | 一小撮 |
黑胡椒 | 适量 |
蔬菜炖牛胸肉的做法
牛胸肉洗净用水果刀戳洞,表面撒盐胡椒按摩致吸收。平底锅高温将牛胸肉表面煎黄微焦,同时起一锅水煮开。水量以可以眼膜牛胸肉为准。
牛胸肉入开水,加入牛肉高汤块,生姜,大蒜,盐和黑胡椒。投入白洋葱段和胡萝卜段(蔬菜切大块才能久煮不烂)
小火加盖,炖煮1小时三十分钟后,加入一片香叶,投入四季豆和蘑菇,继续炖煮15分钟。
牛胸肉取出,逆着肉的纹理切片,再丢进锅中煮,现磨肉豆蔻入锅。
待水分酱汁浓稠的时候停止加热,不揭盖子等十分钟。 期间可以煮意大利面或者热一些面包。
小贴士
炖煮时注意查看水量,酌情加水。