大鱼大肉 鸡腿肉炒西兰花 来源:美味食谱馆 9.52K 工作日便当,不是很难,不错不错(*๓´╰╯`๓)♡ 用料 鸡腿 2只 西兰花 1朵 蒜子 3瓣 鸡腿肉炒西兰花的做法 鸡腿骨肉分离,蒜子切片 加入适量耗油、蒜片、花生油、酱油、砂糖及研磨些许黑胡椒 拌均匀,冰箱冷藏一晚 西兰花切块,放入盐水中浸泡清洗干净 冷锅热油,加入鸡腿肉,带有鸡皮的一面先煎 煎至双面焦黄,装盘切条 不用洗锅,直接加入西兰花,翻炒 不断翻炒 加入鸡腿肉,适量耗油,搅拌均匀即可 完成 西兰花 好吃 鸡腿肉炒西兰花 鸡腿肉