云南小瓜鲜菇炒牛柳丁
来源:美味食谱馆 6.47K
坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
DAY 38
早餐:代餐粥+蛋
早午餐:咖啡,几个小番茄
午餐🍽
1⃣️:云南小瓜鲜菇炒牛柳丁
2⃣️:清炒芥蓝
下午茶:奇异果
晚餐:代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml,泡茉莉绿茶包也推荐!
这顿饭的价格:肉眼牛扒11元,云南小瓜1.6元,鲜菇和芥蓝4元,这顿饭的价格16.6元
持续更新…
今天2019.8.7
用料
肉眼牛扒一块 | 大约120克 |
云南小瓜 | 1个/挑体型小的 |
鲜菇 | 8-10朵 |
玉米淀粉 | 适量 |
油 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
玫瑰盐胡椒粉 | 少许 |
芥蓝 | 200克 |
云南小瓜鲜菇炒牛柳丁的做法
肉眼牛扒切小丁,用油,酱油,玉米淀粉,玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟
鲜菇,云南小瓜洗净切片备用
锅下油大火烧热,然后调中小火下牛柳丁翻炒至一面变色
调大火下鲜菇和小瓜翻炒几下,加点水继续翻炒均匀,调中火盖锅盖焖烧片刻,再翻炒,再盖锅盖焖烧片刻,直至鲜菇断生变软。
最后调大火收汁,加酱油调味,即可出锅!
芥蓝清炒或者白灼都可以
小贴士
💡提醒💡减肥反而要多吃肉,但不吃猪肉;鸡,牛,鸭,鱼都可以吃,还有就是一定要多吃深色的蔬菜,深色蔬菜含有大量的钾元素,可以减轻吃肉对肝脏的负担。
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祝各位小伙伴顺利减肥😁