减脂餐|凉拌小白菜

来源:美味食谱馆 3.19W
减脂餐|凉拌小白菜的做法步骤图

用料  

小白菜 10颗
玉米 1根
粗粮 1个

减脂餐|凉拌小白菜的做法  

  1. 小白菜水煮一下,变软即可,取出,控干水,调汁,搜索一下万能冷菜汁就可以,根据自己口味调整一下,小白菜很减脂的,卡路里很小,适合多吃,不过调料要控制一下

    减脂餐|凉拌小白菜的做法步骤图 第2张
  2. 玉米和粗粮包,很小一个粗粮包,补充碳水

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  3. 中午午餐,再加上一个小甜瓜水果,就可以了。这两天没有吃肉,两三天可以略微调整一下,因为家里没有了。也没空去买,所以这两天都是很清淡

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