薄荷豆制酸奶水果麦片

豆制酸奶营养价值非凡。牛奶、鸡蛋和荤类有营养是谎言。并且牛奶真的无法补充钙。
薄荷要按照精油浓度掌候，多则辣苦，凡事多则不宜。
薄荷的味道能让我们早上起来精神加倍，清醒愉悦一整天。
可缓解头疼和头晕～

用料  

薄荷豆制酸奶水果麦片的做法  

1. 放豆制酸奶到碗里

2. 再放入干的即时麦片

3. 滴入薄荷精油，随即全都搅匀

4. 放上水果

5. 例假时可以加一小小杯盖大小的亚麻籽油，平时不需要，亚麻籽油多量也不好。

小贴士

例假期才会加一小小瓶盖亚麻籽油（补充Omega-3 ，例假期需要这些，会缓解不便，如果肚子痛的同学，请吃干红枣和喝红糖姜茶）其他时候不需要食补和另喝亚麻籽油，过量的Omega-3 也是不好的，运动和晒太阳，晚上12点前能睡熟，午12点能睡熟15分钟就会身体健康，早睡早起，多吃生的本地种植的蔬菜和水果，多喝由白开水凉透的温水，便秘的早起喝一杯盐水）