菠菜鸡蛋muffin

简单又营养丰富的搭配 健身人的最好选择啊

用料  

菠菜鸡蛋muffin的做法  

1. 把菠菜洗净 彩椒切丁 培根切丝 烤箱预热锅里烧水

2. 把菠菜放进锅里烫软 打散鸡蛋

3. 菠菜煮软后放入模具中 上面加彩椒和培根

4. 鸡蛋里加橄榄油和一点盐 倒入模具

5. 放入烤箱中烤 我先用210度烤了十分钟左右 怕培根回焦转180度烤了15分钟左右 反正鸡蛋熟了就行

6. 撒上胡椒粉开吃！

小贴士

菠菜里面加洋葱啊 或者把菠菜换成西兰花 蘑菇 圣女果都是很好的搭配 底卡高蛋白啊！