全素杏仁奇亚籽燕麦司康
来源:美味食谱馆 2.22W
自从开始健身、减脂,翻遍了一些健康的低油低碳水的方子。家里刚好有一袋南北杏,奇亚籽呢是富含有人体所需的8种必需氨基酸,且氨基酸组合接近FAO/WHO理想模式,有较好的营养价值。加了燕麦更加饱腹,健身前来一片、早餐搭配酸奶都是很好的选择。
1大勺是15ml
1小勺是5ml
奇亚籽提前用水泡开(1小勺奇亚籽,3勺水提前10分泡开噢),如果没有奇亚籽,可以用一颗鸡蛋替代
用料
杏仁粉 | 100克 |
即食燕麦 | 50克 |
椰子油 | 3大勺 |
枫糖浆 | 1大勺克 |
奇亚籽 | 1大勺 |
水 | 3大勺 |
小苏打 | 2小搓 |
海盐 | 1/4小勺 |
全素杏仁奇亚籽燕麦司康的做法
我是南北杏颗粒的,所以用料理机打成粉
所有材料混合均匀
整圆后按扁
切成这样8块
烤箱175度提前预热好,中层烤25分钟
真的很香,凉了后密封保存,吃一块顶半天啊,😄,奇亚籽这样吃有点像黑芝麻的口感