520定制款灰式三明治

12-30 用料面包一人一片生菜随意鸡蛋一人一个蜂蜜一勺番茄酱平常的一小袋酸奶适量胡萝卜随意香肠一人一根520你对家人的一份爱心💗。无限♾️520定制款灰式三明治的做法将面包放入烤箱。烤熟就行。将胡萝卜、香肠切成片。香肠...

鲜虾贝果三明治🥪

03-12 用料黑芝麻贝果（原味和其他口味都可以）1个牛油果🥑半个鲜虾5只鸡蛋1个牛奶少许盐适量黑胡椒适量披萨草（可不放）适量蜂蜜芥末酱（可用沙拉酱代替）适量鲜虾贝果三明治🥪的做法牛油果尽量压碎，虾仁去虾线用黑胡椒和盐腌制一下，鸡...

爆浆三明治

01-13 好吃...

素·豆皮三明治

01-09 还在蛋奶素阶段的我，看到别家做的豆皮三明治都是带肉的。好吧，更新一版，素豆皮三明治🥪用料豆皮1张鸡蛋1个土豆半个西红柿1片西生菜1叶素·豆皮三明治的做法土豆丝加一点点面粉、松茸粉、盐，少油煎熟。如图摆放在豆皮上（不...

芦笋鸡排三明治

03-23 用料鸡大胸1块芦笋几根面包片3片芦笋鸡排三明治的做法煎鸡排摆盘...

‘低脂全麦’虾仁三明治

12-24 感觉热量很低～但是又很好吃～用料虾仁若干全麦面包2片鸡蛋1个生菜3片‘低脂全麦’虾仁三明治的做法组合一起就好啦！总之真的很好吃！...

猕猴桃芒果三明治

12-29 用料芒果1个猕猴桃1个面包片2片鸡蛋1个番茄酱适量猕猴桃芒果三明治的做法芒果去皮后切片，边角料待用。猕猴桃去皮后取中间部分切片。鸡蛋煮熟后切碎，与芒果边角料拌匀。随便叠起来就好啦。...

万能鸡肝酱三明治

03-11 用鸡肝酱做三明治抹酱，会放大食材的味道，增加浓郁度，非常美味。用料吐司2片鸡肝酱若干万能鸡肝酱三明治的做法万能鸡肝酱抹面包就别提多香了，无论三明治里面配的什么夹心，有鸡肝酱加持会让食材的味道放大变得更加浓郁，每一...

减脂牛油果鸡蛋三明治

12-30 一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄...

美味金枪鱼蛋黄三明治

01-01 用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋2个西红柿1个黄瓜1根沙拉酱丘比千岛酱1勺美味金枪鱼蛋黄三明治的做法1.煮蛋。同时，西红柿、黄瓜切片备用。2.鸡蛋拌千岛酱，金枪鱼用勺子碾碎。3.铺上面包片，从下往上夹上西红柿、鸡蛋碎、一层面包...

香椿炒蛋口袋三明治

03-14 娃同学妈妈送了香椿给我，于是我就想趁新鲜来赶紧尝尝它。做了一顿早餐。用料鸡蛋3个香椿1把面包2片番茄酱1勺盐1克香椿炒蛋口袋三明治的做法材料备齐香椿焯水，叶子一变色就捞出。这一步是为了去除香椿里的亚硝酸盐。至...

烤芝士培根🥓三明治🥪

12-26 爱三明治🥪用低盐雨润精制培根🥓更好吃更健康！用料吐司片2片培根1片芝士碎适量虾蓉或虾3只豌豆适量盐适量黑胡椒适量蕃茄酱适量烤芝士培根🥓三明治🥪的做法吐司把边切掉，一会一起烤，培根切小块虾蓉豌豆加盐和黑胡椒粉拌...

黑麦谷物开放式三明治

03-21 跟丹麦的朋友逛宜家的时候买的，他说这是他们基本每天都要吃的。制作方法超简单，不妨试一试～用料混合谷物面包粉一盒（700克）温水600毫升450克吐司盒一个黑麦谷物开放式三明治的做法就是这个啦，宜家有卖，跟他们平时吃的牌子一...

花生酱滑蛋热压三明治

03-11 用料鸡蛋1个四季宝柔滑花生酱1勺生菜3片火腿片3片牛奶1大勺花生酱滑蛋热压三明治的做法鸡蛋+一撮盐+一撮胡椒粉和牛奶搅拌成蛋液，平底锅刷少许油，加热后倒入蛋液至微微凝固后就关火，推散蛋皮滑蛋即成。热压三明治机上铺...

💡零失败的金枪鱼三明治，超简单

12-28 用料金枪鱼罐头半罐沙拉酱1勺厚吐司2片欧芹碎1/4勺黄油20克💡零失败的金枪鱼三明治，超简单的做法金枪鱼与沙拉酱混合两片吐司切边面包切1/4块，按图涂抹金枪鱼隔水软化黄油欧芹碎放入黄油，涂抹在面包四周放入烤箱，150度10...

双色健康三明治

12-29 用料高筋面粉1000克鲜酵母12克盐15克水650克黄油30克南瓜粉20克南瓜泥50克紫薯粉20个紫薯泥50克双色健康三明治的做法完全扩展一半面团加南瓜粉、南瓜泥另一半加紫薯粉、紫薯泥面温24度，冰箱3度隔夜冷藏各分割80克/个...

黄金多层三明治

12-29 快手早餐，换个方式吃吐司🍞黄金多层三明治🥪做法简单，满满的能量，早餐安排起来吧。...

快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️

03-14 今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心用料全麦吐司片3片生菜1片午餐肉2片鸡蛋1个紫甘蓝1片盐1克黑胡椒碎1...

辣香肠牛油果三明治

12-12 用料牛油果1个欧包chorizo或麻辣香肠辣香肠牛油果三明治的做法牛油果叉子压碎加盐、胡椒、柠檬汁少量橄榄油煎面包片香肠切片略煎出油放在涂好牛油果酱的面包片上...

清爽版三明治

01-06 夏天来了，像吃点沙拉口味的三明治，健康不上火，哈哈😊用料白吐司2片火腿2片粉皮番茄半个水果黄瓜半根云南生菜1-2片沙拉酱2-3勺食用油适量清爽版三明治的做法洗干净蔬菜，切片，待用其实也可以做沙拉了。哈哈，粉皮番茄甜甜的，微...

煎三文治 Sandwich

12-24 这个三文治需要用到锅子，因为我不爱吃冷的，而且煎过的三文治特别香，一口下去满满的幸福感。这是两个的量，胃口好的大人可以吃两个。小朋友减半。BonAppetit!用料吐司面包2片鸡蛋3个火腿或萨拉米数片芝士2片黄油少许煎三文...

香椿炒鸡蛋三明治

03-20 突然想吃香椿炒鸡蛋还想吃面包，怎么办！夹起来好了_(:3”∠)_早饭就是要简单快手好吃健康满足嘛【要求太多了啊喂用料鸡蛋一个香椿一小把吐司两片香椿炒鸡蛋三明治的做法香椿洗干净之后焯一下，到全都变绿为止，捞出来切成碎...

自用记录-三明治

12-09 用料鸡蛋个沙拉酱适量吞拿鱼1罐吐司5片生菜3片甘竹玉米罐头适量自用记录-三明治的做法吐司烤（热气）或者不烤都可以吞拿鱼罐头+玉米罐头沥干水分，分别加入沙拉酱拌匀鸡蛋煎成荷包蛋（流心不流心都可）番茄切片，生菜洗净备用铺...

椰浆面包片金枪鱼三明治

03-23 周末在家躺着，觉得蛮饿的，就琢磨着利用手边的食材做点吃的，刚好可以做这份简单好味的三明治，热量应该不是很高，Brunch时间吃最最好。用料吐司面包片2片椰浆30毫升鸡蛋一个盐1克水浸金枪鱼80克生菜叶2片柠檬蜂蜜适量沙拉酱...

培根开放三明治

12-29 法棍🥖面包可以创造无限可能，比如今天这个培根开放三明治。简简单单只需要三样，培根、黄瓜丝、芝士片，就可以让法棍高大上起来！快手早餐还健康。用料法棍1根黄瓜半根培根2片沙拉酱1勺芝士片2片培根开放三明治的做法准备好...

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